2021年2月25日，周四，晴

听到了什么？

存量利用金矿。

遇见孩子就是遇见最好的自己。

不安的时候坐下来写作，梳理思路，文字与自己对话，与世界对话

工作到100岁。爱，工作。三我合一，本我，他我，超我。

爱学习爱运动，保持好心情。

喜欢擅长帮人的事，源动力满满，人生使命放满。

变美变漂亮，会赚钱，会撩人成交。

画画，学会画画，享受画画。

超级高效的底层学习逻辑。

学会一个触类旁通，10个100个。

写作的思路画画的创意去演讲逻辑生活智慧成就美好人生。

活成自己最好的样子。收钱收人收心。

如约而至的锦上添花，雪中送炭。

海明教练：

1. 升维思考，降维打击，——打造自己的多维竞争力

学习时间管理基础能力，会时间管理，已经落后了。

海明教练会：时间管理，社群，演讲，阅读，个人IP打磨，变现。

微信上加人，2.0版本，记录加好友的时间、地点、事件、爱好、需求。详细的信息。

3.0版本——问别人，人脉战略的方式方法，如何建立？建立人脉地图，把很有效的系统方法分享，立马让别人拿到结果，学习力的升维。

能力升级一维，身后甩出一堆。

2.学会触摸底层规律和底层逻辑

要破除偏见。很多人讲成功学是心灵鸡汤，有毒的，是骗人的，是没有效的，如果你这么认为，没有追本溯源，没有去拆解，它存在的意义或者对于我们的好处，我们跟别人是没有分别的。

文化性文盲——高学历，但是文盲，因为看不见，非常自以为是；看不懂，知识是非常碎片化不系统；看不透，缺少系统的思考和思想。

看到很多人没有拿到结果。认为成功学不好。

陈安之老师的学生，晒图片，豪宅别墅手表，百达翡丽手表，学生送的，还有路虎车，全部都是学员送的。因为它给学生创造了5000多万的价值，他们来感谢他。

很有结果的老师，感谢成功学创始人陈安之老师。

养成一个习惯几天？7天21天理论哪里来的，别人告诉你，你就认为了，你没有探求原点，59年从一本书引进过来的。

机票已经20多年了，许多人没有用，因为不知道。

真正的习惯养成要把习惯去拆分，有身体习惯，行为习惯，思维习惯，身体习惯和行为习惯很简单，早睡早起、养成运动很简单。可能21天一个月两个月就养成了。

但要让自己的思维彻底跟以前变得不一样，需要更长时间的训练，可能三个月可能半年。 所以习惯的养成要看习惯具体的分别，它养成难以程度的区分，看习惯到底需要多长时间？而不是统一化质的，它要精细化。

读书的底层逻辑——如何学习，推荐，如何阅读一本书，莫提莫艾德论。工具类书籍的汇总，碎片化的阅读，如何让自己成长而不是有整块的现象？

互联网时代。海明教练推荐金克木先生的《书读完了》。把书读完了是一种境界，是我们应该追求的读书方面一个法门和修行的方向。突然之间你看待读书方面的世界就不一样了。胸怀气韵风骨的总和。这里边你会读到不一样的感觉，而不是冷冰冰的方法和工具。

当别人做加法的时候我偏要做除法，除去外表，除去一切纷繁复杂，我们要触摸到源头的种子，这是我们要修行的一个方向。

3. 一定要让自己的刻意练习像呼吸一样简单——把别人的高配成为我的标配

去年成长源于分享1000场。

大钟和小钟的聊天，不要看庞大的数据，你每一秒摆一下就可以了。小钟摆摆摆，，后来就修成正果了。

每天讲讲讲，讲了一年就有1000场了，最多一天早上5场，晚上2场。

把学习的内容变成和吃饭睡觉一样，像日常修行一样，那你的能力就与日俱增。

很多人身体不太好，亚健康非常多。对于我们来讲运动训练是孤立的，必须有固定的场合，固定的时间去运动。我对于运动是这样定义，那么身体很糟糕。现在最新的运动的理念是碎片化运动，家庭健身房，在任意的时间任意的地点可以做任意的运动方式。

今天早上分享的时候做几十个俯卧撑，别人在分享的时候我靠墙深蹲，一边分享一边把很多运动动作做完了。碎片化运动。

做200个俯卧撑，并不是一下子做200。一下做3个，一下做5个，把它完全碎片化。

当你把运动碎片化的时候，它已经融合到你的生活当中去了。

别人的高配成为我的标配。

别人有时候表现很优秀，但是他表现的优秀是波动性的，不是持续性的。要把这种持续性挖掘出来，而且要把这种持续性变成我们一般的水准，而不是我们最高的发挥的水准。

多人讲课，一天能讲一场课三场课，感觉今天收获很大很高兴。老师每天讲三场课，像家常便饭一样，很简单。

4.我们一定要学会读活书

金克木讲，读书有读死书读活书，真正的还有读人读物，读字里行间之外。生活中很多的牛人高手就是一本本行走的书，我们要把他们读好，有没有把遇到的高手变成自己的教练，导师，和合伙人呢？如果没有，你发现你错过了一本本精彩的书。而去到书店买一堆落后的，那种没有讲秘籍的畅销书。

所谓畅销书是怎么写出来的呢？参加了一个训练营，老师教的方法是，大家先去京东、当当，看哪些书名，哪些书目好，把它抄下来变成你的书目。因为很多人现在在书店买书，一直翻到书目看得很好就买回来了，但里面没很好的内容？这些书可不可以读得很好呢？

要写一本让别人5年10年之后看这本书还不过时的书，这是真正有良知的写书人，不是写完书之后没有太多的价值。

刷抖音——刷到很牛的人，想方设法在线下见见这个人，向100个高手取经的一个修行的方式，去年见了67个人。郑行舟、深沉、淘金，线下去见过他们。

人生13月，日赚100万。陶金老师日赚400万。

日赚400万，逻辑是——给别人做咨询，不收费，要股份，要的企业营业额在一个亿以上，他用所有的智力入股。惠斯曼做PPT也是要股份，做上市公司的PPT演讲。

5.我们要去打造自己值钱的能力。

为什么读了很多书没有转化成生产力？

如果帮助身边很多人解决他们的问题，你解决问题的能力越强，你值钱的能力越强。值钱的能力等于解决问题的能力。

学习力指向去解决问题。

解决别人的问题是最好的修行方式。指向实践、指向实战，指向实操，实操实践实用的东西才有生命力。

强关联学习法。现实中遇到问题从这里找数据去读。

以前看书为自己去读。读下来也有收获。现在把为己的阅读变成为人的阅读。头脑中有无数很多人问题的模型。可以解决哪些人的问题。看到好书的时候，想到这本书能帮到谁？给它买下来。头脑当中不只装着我的问题，也装着别人的问题，装着无数个问题。用别人的问题打磨自己思想的锋利的刀。当别人只能看到一个维度的时候，我看到了10个维度。这就是从为己的阅读到为人的阅读的转换。

同一个时间训练记一个点，我训练一分钟记录10个点一分钟记录10个点，当记住10个点的时候，我就去记住20个点，这样学习的效果强度深度广度就超越了很多的人。

6.达到10倍速精进

发现在职场场当中，在专业上经历10年的人真的不如别人一两年的一个结果。

在很多场合重复性的犯错。无数遍的自我介绍，你会为自己的介绍打几分？自我介绍几百上偏差了，你会发现你的自我介绍不及格，你的重复是一个低水平的重复，是无效的重复。

出奇制胜，几月的成长相当于别人几年的成长。

破百米不可能跑进10秒，太难了，等别人做到了的时候，一直有人去做了破记录了。

破光速也是这样的，很多人认为飞机飞得再快，永远也跑不过光速。

有一个飞行员去尝试一下。当他跑赢光速的时候，3倍光速5倍光速都跑出来了。

要有思想上的破局，你相不相信你的成长，你学习力的精进能达到10倍速要素的转化，你相信他就可以进化。

大师是怎样练成的，

你是一个很牛的老师，你上台讲完课，我听完一遍后，上台讲课，我可以比你讲的更好。

给你讲书，然后我再讲一遍，比他讲的还要好，刚开始不相信。这个老师是怎么做到的呢？

去研究，去训练，后来海明也可以做得到。

十倍速精进的原理。

未来最重要的能力是什么？快速学习、快速迭代的能力。快速把这门学问掌握到手。

当思维上破局的时候，就有这样一种可能。

7. 二十字方针字——行动起来，大胆假设，小心求证，不断调整，快速迭代

这几天文字推送做得特别好。

会议结束的时候就有很多人已经把文字输出出来了。没有看到别人背后是怎样训练的。训练文字推送。

如何知道别人讲什么？快速浏览推送文字。感觉海明老师一直在。

你看到别人做的很牛的点，其实它不难。训练就可以拥有。

社群运营很牛，月薪2万 3万，年收入30到50万，很多人看这个行业收入还可以。一般人都是这样去想。

高手思维——去求证，把学员送到好多平台去体验。那些平台有的只是发个证，有的根本没有讲什么，只是讲理论根本没有实操，我们建立一个基于实操型的社群运营的学院。变现学院打造社群运营人才非常牛、非常快。假设了，求证了，不断调整去迭代了。慢慢的就成为了专家。所有的人才就留在了平台上，这一点是很多平台做不到的。

快速迭代取代了战略。

战略力是一种指导，不能落地，但快速迭代可以。所以说快速迭代取代了战略，这也是一种新型的思维。

高学历的人负债，生活品质怎么样呢？

一定要去像孩子一样学习。

孩子头脑中没有不可能的限制，愿意去尝试，对自己的条条框框很少。本身就有最会学习的基因方法，忘记了。自己加了很多的外界的要素、思想的囚笼，要回到自由自在的学习的状态。

很多人说游戏不好，我就研究游戏如何让别人上瘾，从游戏上瘾的要素拆解，把这些要素转换到读书上，教孩子的学习上。

8.反一律性，别人玩手机我们看书

9.一定要提升心力

心力价值最大化是我们修行的一个方向。心力是我们克服万能的本源。

曾经抑郁、好多负债走不出来，易经——坤卦，飞龙在天利见大人。

自己是自己最大的贵人。如果你不拉自己一把，没有人能够拉你。成为自己的贵人，别人的贵人。困境的时候心力足够强大，结果一定会比很多人好。

1.连接力，采访的文化。

2自控力。没有自控的能力，在互联网时代是一种灾难。

3耐受力。承担痛苦的能力比别人强。痛苦会回流幸福喜悦的泪水。

4复原力。当受伤的时候把伤害当成一种伤害吗？比如摔东西，情绪如果没有让你获得好处，那他就是垃圾，没有任何意义。要从负面的情绪当中找到一种好处，情绪没有好坏，你重新定义，关键是能不能把情绪重新去创造链接。创造情绪新的链接，很受有情绪的时候，逼自己去吃汉堡包，吃着结果就指向可以长胖，情绪可以变好。复原力的方式重新创造。

事情做得好，奖励自己去读一本书。指向了一种新的增长的复原力。

5.愿景力、发心很重要。只为自己活长不大，永远都活在一个小圈子当中，心里要装着众生，装了很多人，行动起来就会特别有力量。感觉帮助别人的快乐，用自己的所学所改变教给别人，帮助曾经像他一样的人。

多维竞争力。

触摸到底层逻辑以及规律

别人的高配成为我们的标配。

读活书。

打造值钱的能力，去解决别人的问题，也是最好的时间。

10倍速精进的成长

二十字方针。

反自律性

提升心力。

提问回答：一定要去和高人链接不断充实自己，储备自己的能量。

会用未来的视角看待自己，去背诵一些能帮助到自己的东西。

找到行业中的标杆，跟他接触的任何人都成为他的客户。交警理发师倒垃圾吃饭。跟他请教探讨。复制他的模式。社会上找标杆，生活中找高手。

想到了什么？

1.我在哪些方面是低水平重复呢？

2.我如何把好的经验中用于提升自己的工作生活呢？

3.我有没有能做到反一律性呢？别人聊天的时候，我能迅速的结束，而不是没完没了的东拉西扯呢？

4.晚上到家看到老妈看电视剧的时候，我如何能够拒绝诱惑，陪老妈一会，然后就开始充电学习呢？

5.以前认为帮助别人是一件很麻烦的事情，转换思维，帮助别人解决问题实际上是提升自己能力最佳的到场。

6.我与哪些牛人链接了呢？觉得不知道问什么问题，担心人家没有时间，担心被拒绝后会很不爽，感觉丢了面子，想一想这些想法都是自己头脑中假设的场景，以己度人的想法，还没有开始，就死在了想法上。

7.我的复原力怎么样呢？遇到挫折的时候能不能从低谷走出来？还是那样认为，我是个普通人，那些牛人是特殊材料做成的，给自己的不努力，给自己的懈怠，给自己的颓废找了非常冠冕堂皇的理由。于是可以心安理得的躺在失败里一蹶不振。

能做什么？

链接牛人

提升心力

反一律性

刻意练习

如何做？

1.碎片化时间运动——从昨天开始，工作休息时做蹲起运动，转动手臂，看电视同时转呼啦圈，并与老公分享运动的好处，我腰部的赘肉较少了（这是一年多跑步的结果）

2.坚持每天学习输出

3.把与同事聊天变成自己分享的一个场域

4.利他思维，帮助别人，提升自己。日行一善，

5.半个月链接一位优秀的伙伴

6.每天在跑步、转呼啦圈中选择一项运动。