觉察日记

今天群里有群员对老师提出质疑，我当时心头有火，虽然没有直接怼回去，但是我体会到自己的心情是愤愤不平，还是忍不住怼了回去

话一说出口，马上觉察到了自己的情绪负面，而且说出去的话，对对方造成了一定伤害。事后虽然进行了补救，但是还是对自己的表现不满意，其实我可以做到接纳对方的情绪，然后接纳对方，再去引导对方。学习学无止境，加油！

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