2025年了，还有人在质疑DHA的作用吗？孕期除了叶酸，DHA也是必不可少的营养补充品，对宝宝和妈妈的健康都至关重要。作为一个二胎妈妈，面对市面上琳琅满目的DHA品牌，我也曾迷茫过，生怕选错产品，浪费了钱不说，还可能对宝宝和自己的健康造成影响。今天我就来给大家分享一下我孕期做的功课，整理了10款热门DHA产品，做个横向测评，希望能帮到各位新手妈妈们。
挑选DHA的六个关键点 🔍
DHA来源：市面上DHA的主要来源是藻油和鱼油。鱼油来自深海鱼，含有EPA，但腥味大，还可能有重金属残留；藻油则是从藻类中提取的，纯植物来源，无污染，也不会有重金属残留的风险。帝斯曼藻油更是达到了婴儿可食用级别，孕妈们可以放心选择。
胶囊外皮：胶囊外皮的材料也很重要，主要有明胶、植物胶和藻胶三种。选择质量好的外皮材料，可以确保DHA顺利进入人体。
DHA含量：《中国居民膳食指南》建议孕期每天摄入DHA量为200mg，因此优选一粒含量在200mg的DHA补充剂，既不用担心过量，也不用担心少补。
颗粒大小：孕期很多宝妈都有孕反，选择无腥味、颗粒小、易吞服的DHA产品更适合绝大多数孕妈的需求。
品牌认证：切记不要盲目跟风入手没有市场口碑沉淀、研发和用料都没有保障的网红品牌和一些非专攻孕产营养品的品牌。多年专注孕产营养品的大品牌肯定是首选，它们有科技实力、口碑和品质的保证。
纯度：欧盟规定藻油DHA纯度不低于32%，国标要求藻油DHA纯度不低于35%。不过能上市的产品这点基本都是没问题的。
热门DHA产品推荐 🌟
纽曼斯 DHA：采用帝斯曼藻油，纯度高，无腥味，适合孕期妈妈。
爱乐维 DHA：胶囊设计小，易于吞咽，适合有孕反的妈妈们。
Swisse DHA：品牌口碑好，原料纯净，适合长期补充。
Nordic Naturals DHA：来自北欧品牌，品质有保障，适合追求高品质的妈妈们。
GNC DHA：价格亲民，性价比高，适合预算有限的家庭。
Mama & Baby DHA：特别针对孕期妈妈设计，成分温和，易于吸收。
SmartyPants DHA：含有多种维生素和矿物质，适合全面补充营养的妈妈们。
Suginoen DHA：来自日本品牌，品质有保障，适合追求安全性的妈妈们。
Now Foods DHA：成分纯净，无添加，适合注重健康生活的妈妈们。
DHC DHA：胶囊设计独特，易于吞咽，适合对口感有要求的妈妈们。
总结 📝
最后总结一下，挑选DHA产品时先筛选品牌，再细分原料、含量和纯度等差异。希望这些内容能帮到各位新手妈妈们挑选到适合自己的产品~
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