想说这个了，是因为自己在这方面一直做得不好。也并没有意识到不接纳自己会有什么严重的问题。上周对这个问题有了一些新的觉知。
应该是《心理学》专栏中的一个留言启发了，留言内容大意是这样的：本来计划明天要早起的，结果没有按时起来，但是自己没有像往常一样责备自己，发现这一天过的特别的精神。留言的人应该和自己很像：容易责备自己。也就是会因为一些事情没有入院做到，会对自己产生负面的情绪，试图去攻击自己。还可能连带攻击别人。
其实本来早上晚起来一点，不是很严重的事情。如果是真的想要补救的话，白天的时间也是可以补救回来的。但是为什么偏偏要那么在意按照自己的计划早起这件事情了？对自己的要求太严苛了。
对自己苛刻也是一种习惯，同时也是一种偏见。继续以早起为例子。早起的目的是为了有更多的时间，去完成自己要做得事情。而不是如愿早起，早起不是目的。想到这一点，那未能如愿早起之后，最正确的做法是：不要因为晚期而有情绪，按照计划开始做事。想办法把今天要做得事做完。如果实在做不完，还是要平静接受，因为情绪会浪费注意力、消耗很多能量，是不划算的。这就是接纳未能如愿早起的自己。
如同，我们凝视深渊的时候，深渊也在凝视我们。如果对自己褒义苛责，那么自己将会反馈苛责给自己。接纳自己，和自己成为朋友，陪伴自己，鼓励自己，也是人生中重要的事情呢。
