专注自己，警惕精神涣散的状态
规律要求自己，强化对自己的积极评级
每天做一点让身边小环境出现正反馈的好事
一
每每，我在六点半前步入家门，总会看到这样一副情景。
客厅里溢满暖金色的光，餐桌上已摆好饭菜。妹妹坐在沙发里看书，客厅里除了她没有其它人，很安静。阿姨在厨房里收尾，哥哥在房间里看书，爷爷奶奶也在里屋忙一些家务事。
等我到家后、换好家居服，我就开始招呼孩子们吃饭。先上桌的总是哥哥，他也并非是热衷吃饭，而是他大了相对喊得动。哥哥上桌后，就开始边吃边“大力”和我分享学校里的事情。昨晚，他和我说了几件事情，第一件事是最重要的，和他的生日聚会有关。他把他能约到的五六个朋友挨个和我数了一遍，我们大致定好了聚餐计划；第二件事是，在乒乓球课上，他仅输给了某某某，是班级第二；第三件事是，在班级400米长跑对决上，他跑了第三，还是非常有竞争力的；第四件事是，这次数学作业就是我们前一晚做过的“实验班”的习题，押到题、他很开心。他就这样眉飞色舞地把学校生活的“快乐”和“幸运”和我数了一遍。我和他开玩笑，我说“你这上学也太开心了，每天都有一串喜事”。等哥哥说完他的一串事情，他开始安心吃饭之后，我们就开始喊妹妹上桌吃饭。
在哥哥畅聊的过程中，妹妹偷摸摸奔波在沙发和书架之间，又不知看了几本书；而我也在这期间赶紧扒完自己的饭菜，以准备全力管妹妹吃饭。每次，在我们唤她上桌吃饭时，她总是贼嘻嘻笑着说“我要再看一本书”。好不容易把妹妹“边劝边拖”地弄上桌后，妹妹又开启了“话痨”模式，她热衷于挤眉弄眼模仿哥哥在我不在家期间里做的事，绘声绘色地说完后又逗得自己哈哈大笑，总之也是静不下来吃饭的“主”。
基本上，我一人要分节奏盯完哥哥妹妹吃饭后，大约时间到了7点后，就进入到哥哥学习、妹妹看书的阶段。这时候，我会等哥哥先放松一会，他会看看书或是画会小画后，才会再和我一起讨论一些题目或主题。
二
昨天，我看潇洒姐的新书《山洞四律》。她开篇的第一页，就有这样一句话击中了我，“人要想过得顺遂，一是常常对自己满意，二是常常把事办成”。
在过去的一段日子里，实话说，我是有点沮丧的，甚至因着“对自己失望”、“对自己所处的环境失望”的原因，我有“破罐子破摔”的状态，就是“不想努力”了。我对自己不满意，甚至因为对自己不满意，进而影响自己的工作效率。这是在较长一段时间里（影响）我的状态。
昨天，我和领导的电话沟通中，领导说“他对我最近的工作特别满意，甚至到年终考评时要给予我突出贡献的嘉奖”。但我身处工作中，我对自己有很多的“不满意”，认为：自己拿不出足够多的时间来工作，认为自己没有同事拼和勤奋。我会存在这样的问题是：一是，我会把我所处的“不利局面”放大，进而自暴自弃。在日常生活中，让我沮丧的是两点，一是，我是给家庭兜底的那个人。每次晚上，老公九点半加班到家，他洗澡、看书就睡觉；而我常常所处的处境是，我在两个孩子间忙碌了一晚上，甚至还来不及洗澡，紧接着又要哄孩子睡觉，而有很大可能是，我还有一些需要加班的工作还没有做。我和老公晚间的处境对比下来，我觉得非常不公平。第一，他完成了工作，回到家（只需要和孩子们打个招呼）就可以早早睡觉（一个人睡觉）；第二，我是先放下工作，照顾完孩子（晚上还需要陪孩子睡觉），而后我还必须要熬夜再加班完成工作；第三，他嘴上会说“老婆辛苦了”，但是实际行动上并没有疼惜我的举动。只有在我和他吵架的时候，他才有可能一对二单独带孩子们出门玩，让我有时间安心加班，次数也很有限。在家庭时间中，我除了压榨自己的休息时间外，几乎没有任何一丝余地获得从我老公处为我腾出的时间，从来都是我带孩子、给他留有时间加班。因此，我今年数次认真地考虑离婚这件事，确实“这种压榨另一半的日子”过得极其之扫兴和无意义，我会觉得在去分担日常的琐碎的又很辛苦的工作时，看清了对方的面目和价值取向。（哎，不好意思抱怨了一番，写到此处，再次又觉得生活因为另一半“吝啬”和“自私”（个人主观观点）的举动变得无意义）。二是，我在把事办成的过程中，不是开开心心努力向前冲（以前我是）地做完的，而是背负着对自己很多的负面评价去把事情做成。因此，整个过程中，我个人的感觉是极为不舒适的。
因此，在生活中，把负面情绪或者是情绪因素“摘”干净，保持平和的心情，去把事情办成，这个状态对我来说是非常重要的。
三
生活里的快乐，是千金。对自己满意，是千金。踏踏实实地把事办成，也是千金。
在过去一段时间里，我有的行为是向外求。希望老公会主动给我很多的情感呵护或者实际陪伴以及家务分担，希望在工作状态上自己能够顺风顺水一马当先。但在很多时候，我是把自己对自我应承担的责任“归因”到外部。我是自己个人命运的主导者，且是唯一的主导者。
自己自己能够给予自己稳定幸福感的，还是自己。自己把事情做成，自己养好自己（运动、护肤和学习）、自己主动和家人沟通争取家人对自己工作的支持（实则我的家庭是相对和睦的，甚至公婆在时间安排上的能力和冗余度是超过我父母的），自己愉悦地和自己的小环境友善交互，去积极做一些对小环境能够形成“正反馈”的好事。
是的。每天都努力做一些让周边小环境出现“正反馈”的好事。
我想，这些种种，对我而言，都值千金。
四
在文章的最后，我想起了哥哥每天完成晚间运动后的状态，哥哥每晚有2个小时的游泳或是陆上训练。
爸爸笑着和我说，哥哥每天运动完，眼睛都亮的吓人，精神状态也是兴奋到爆棚的。昨晚，因为深圳突然降温，游泳训练临时改为陆上训练。教练带着哥哥和其他队员们一起跑圈，再做拉伸等陆上训练，再进而去附近的公园继续跑圈。等哥哥回到家，他就像一头兴奋的小狮子一样，眼睛放光，非常舒坦大气地和我们开心说话。这也是特别值得记录下来的时刻。
