一直都是以自律要求自己。每天注意饮食，注意运动，注意输入和按时输出。饮食与运动能让身体保持活力与健康。输入与输出能提升灵魂。一个身体与心灵都健康才能称得上真的健康，生活也才才称得上如意。
这段时间忙于工作中的点滴，演讲，上公开课。制作课件需要时间，训练也需要时间。当工作累得趴下的时候，那些美食便是能诱惑自己的东西。想想这段时间喜欢上一些甜食，一些香喷喷的肉食。好像唯有吃下去才能解累。运动也少了。每当坐下，躺下总是思考上课的思路。想想自己的课件哪些地方还需要改进。乏了就吃美食。还真解困，解乏。当一切活动结束时，发觉自己不是因为累而瘦了，而是因为吃多美食而脸变圆了。
怕怕怕，原来一不小心就忘记了当初的自律，稍有不慎就掉入任性的陷阱。忙不是借口，是自己忘了当初的规划。以为吃一点东西无所谓，以为运动少一点没关系。诸不如，一不小心就中计。
自律是需要毅力的，自律是需要坚定的，自律是需要每时每刻都给自己提醒的。不要自以为是，不要任意妄为……不然就要承受让自己焦虑的后果。
当自己懂得害怕，说明潜意识开始反思了。想想当初的规划是什么？需要自己坚定什么？与其内疚不如行动。所以这几天一直坚持爬山，当汗水浸透了衣服的时候，感觉全身轻松。
美食适而可止，不能吃过量。谨记自律是让身体和心灵得到营养的最好方法。别透支了身体和灵魂。
