有次下课，和老师一起吃饭，坐在旁边的老师看着我，轻轻地在我耳边说了句：你的眼睛里总有一抹淡淡的悲伤。“哦，是吗？”我将信将疑略感惊讶地问到，原来我从来没有“看到”自己的悲伤。
淡淡的悲伤
之后，有时静下来，就会想到那一抹难以言语的悲伤，试图去寻找，所谓当局者迷。有一天，我看到吴文君老师的一篇文章《向生死说yes》（向生死说yes）。文中提到，
处理悲伤的前提一定是先处理心里面可能存在的那份内疚和遗憾。如何处理呢？试着问问自己，对谁有悲伤，还没放下？对谁还有很大的遗憾和内疚没去处理？尽自己所能，问问自己，以他的名义做点什么，可以让自己放下那份遗憾和内疚，慢慢地去完成，这样我们会活得越来越在当下。但我们往往将悲伤停留在过去，该做的没做，无法将精力回到当下。所以生命中所有发生过的事情，我们不能放下就是有该做的事还没做，问问自己可以做什么，不能再逃了。哪怕是一个道歉，都需要该做就做，哪怕是需要说的一句话，该说说完，我们就不会负债，因为这里面是很深的情感债务，就是我亏你，越亏欠我就越放不下，越放不下就越会纠缠，就变成了一直在那个离开的状态中打滚，就无法活现在的人生。所以过去发生的事情需要完结、放下，才能够真的有可能回到当下，面向未来。
这篇文章很长，但我一字一句地读完了，回味着，咀嚼着。我的悲伤亏欠和遗憾又是什么呢？是曾经一度占满我童年记忆与至亲的人分离的悲伤？亦或是对年迈的父母离去的挂碍？……而那悲伤，或许是无始劫来种下的“业种子”，在今世遇到缘后，像海底的沙，翻腾起来，不断地来磨愚痴的我。
造成伤害的是我们解读的角度
我突然意识到，首先要能“看到”这份悲伤，如何才能“看到”呢？
1、找到自己的心❤，与她和自己的身体待在一起。当你一旦与自己的❤和身体连接，就能看清楚悲伤背后可能存在的遗憾和欠亏是什么，并要求自己试着主动去做事。
2、在家族系统中，如果是别人的命运，就交还给别人，自己带着一份尊敬，把那份不该自己背负的负担交还出去，然后能够转身过自己的生活，才能面对当下与未来。
外在的人、事、物和情境，无法伤害我们。因为一切无常、一切变化，没有坚实不变的自性，造成伤害的是我们解读的角度，甚至是坚持不肯转换的视角和理解，而那个理解也就成为了我们的人生。
