中医讲，发为血之余，简单来说，身体会将多余出来的血用来养发。秋冬主收敛，气血会踏着大自然的节奏，往五脏六腑收，来滋养内脏。
如果我们本来气血就不足，那么，身体会放弃一些头发，来保五脏六腑，也就是我们看到掉发增多的原因。
日常我们可以适度养气血，炖点五红汤、当归炖汤等。
脾虚的人可以适度补脾胃，吃点八珍粉、四神汤、山药粥、五指毛桃汤等，因为脾胃为气血生化的源头。
我们的头发，跟肾也有关系，简单来说，肾精充足，头发就容易浓密有光泽。随着天气转冷，我们可以适度养肾，煮点芝麻粥、炖黑豆核桃大骨汤、莲子芡实汤等。
只要我们身体处于相对健康状态，有时掉发多一些，也不用太纠结，做好日常养护就好。
