一.请问你怎么理解《精力管理手册》？
我很认可管理好精力是一件很有用的能力，会尝试去做精力管理，做计划，写规划。但并不懂如何更科学，更有实用性的来实现精力管理的优化。有时候自己会陷在该做什么和该怎么做之中。
通过《精力管理手册》系统的初步了解，我的认知是，1.精力管理的现象和学习的意义。2.真正认识自己。3.复盘。
二.请问你怎么理解为抑制里充电？你是如何为意志力充电的？
以往我认为意志力就是毅力，凡是有决心，不停地下决心，满足于单一下决心的过程，没有检验结果，也就没有输出，达不到预期的效果。
如何充电：提到如何充电，让我想起一段话，“所有能给你带来的幸福感，满足感和安全感的活动，都能激发你的正面情绪。”
1.找朋友聊天。（具有正能量的朋友）
2.看书，用看书的方式分散自己的情绪。
3.健身，通过运动来缓解情绪。
4.花钱，消费疗法。
三.如何理解你在人生效率体系2.0版第八页中构建的认知，请举一个跟自己相关的案例进行说明。
学以致用是我的总结，科学的学习，科学的方式，再去做既喜欢又有价值的事。
通过我自身实践，（每天打卡）帮助孩子养成好的习惯。其中，如何快乐而又有收获的学习知识，是我希望“言传身教”感染孩子的。（儿子每晚的阅读需要打卡，有时候不能坚持。）我通过我自己每天坚持打卡来影响孩子，进一步潜移默化的让孩子养成好的习惯。
四.请问做精力管理和不做精力管理有什么区别？一个人是否需要目标管理？为什么？
精力管理是必须要做的，其实每个人也都在做精力管理。例如控制饮食，一个人精力管理后，身体素质会有改变，如果一旦松懈，不做管理，身体就会崩溃。
一个人需要管理。自我定目标，掌握方法，在实现目标的过程一定是一天一天在成长，每一个成长都是成功。
五.全年精力管理方案。
每天要做的事：1.早起打卡。
2.计划一天的工作。
3.晚上复盘。
每周要做的事：1.计划时间安排。
2.跟家人多沟通，多陪伴家人。
3.自己的健身计划。
每月要做的事：1.合理规划自己的时间。（工作和生活）
2.每月抽时间多陪陪父母和孩子。
3.争取每月带孩子看电影一次。
4.每月坚持健身20天。
