2018对我最重要的词就是--健身。年初定下的本年度最重要目标“减肥”。随后就开始了1～5月度佛系减肥，和6～12月的疯狂自虐。本年度共计减重40斤，成果基本集中在后半年。
前五个月，保证每周2次私教课的频次，但是没有忌口，尤其上完课就是一份沙县牛肉饭，现在看来热量爆表，即使上课，也比不上这一顿沙县。🤣
6.10开始，疯狂自虐，立志要在1个月快速减重，于是每天饮食变为原来的1/5，运动改为每周5次。终于在一个月内减掉18斤，紧接着7月继续减重10斤。成功在2个月内减掉28斤。期间接到无数人的关心建议，不要吃的这么极端，会造成反弹的……balabala。我都和蔼的屏蔽了，自己身体自己知道。我只是保证每天早上一定吃一点碳水，其他时间碳水不沾，蛋白质一定有，蔬菜有，肉有。事实证明，我的方法可行，而且效果明显。
减肥真的就一个诀窍“饿”，提效的秘诀就是“饿+无氧有氧”，这个秘诀绝对有效。
感觉真的应验了那句话“只有看书和健身是给自己最真实的礼物”，投资回报率最高。
