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心情随记
时隔一周，我又一次走进了七彩阳光心理咨询中心，也再一次感受到了这里的魅力。上次来这里时，体验了绘画疗法，根据自己的心情，画一幅简单的画，从画中老师们看出我有心事，鼓励我将故事说出来，并认真的倾听。对于我遇到的问题，老师们并没有提出具体的建议，而是告诉我，情绪需要一个出口，当负面情绪过于占用我们的能量，我们就失去了原有的智慧，也无法解决问题。因此只有将负面情绪发泄出去，恢复我们的智慧，便可以妥善应对难题。老师的话给了我一定的启发，我意识到自己总是在负面情绪中徘徊，才导致自己一直无法解决当下的问题。于是当我看到这次活动通知后，便毫不犹豫的选择参加。
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这次的活动主题是“石头的故事”，让参与者从一堆石头里挑出喜欢的那一个，当做未来的自己，并给它写一封信，刚开始我没有急于挑选，当石头被大家一个个拿走时，我看到了躺在中间的那个小石头，拿在手中看到它的形状，便更加认定了它。它有三个棱角，但是并不锋利，每个棱角都很圆润，不知道被打磨了多久才变成现在这个样子。看到它，我便想到自己，在我看来，这个棱角就代表了我的个性，这种个性有时候会像一把双刃剑一样，给我机会的同时，也会让我遇到挫折，所以希望自己能在岁月的磨练中，身上的棱角不再那么锋利，能够更好的适应这个社会，能够变成一个更加温和的人，但同时又不会完全丢了自己，还是会保持自己独特的地方，不随便服输，不轻易放弃。
想到这，我给这个小石头取名“初心”，希望不管走的再远，都不要忘记当初为什么出发。写信的过程也是跟自己对话的过程，很喜欢写日记，因为无人倾诉的时候，自己跟自己说话，也是一种排遣的方式，跟未来的自己写信，就更加令我开心。我是一个乐观的人，对未来也总是充满期待，我总相信我的未来一定是美好的，尽管现在的我并不知道未来会发生什么事情，但我清楚我的付出跟努力不会白费，总会在未来某一天看到回报，当下的我只管静静努力就好。其实我很羡慕那个大学生妹妹，她对幸福的定义就是平安顺利的度过这一生，这个目标并不难，所以她很容易就会感到幸福，虽然可能并不会很出众，但她也会过的很开心。相比之下，可能我的预期值有点高，总是觉得现在的努力还不够，一定要更努力才行，我想达到的目标好像永远没有止境一样，每实现一个目标，就会想要树立更高的目标，所以我时常感到焦虑，因为我总是达不到我心中的预期。或许每个人的性格决定了他会以怎样的方式过完这一生，我无法改变自己的性格，但是我可以选择让自己变得更加积极，学会应对不良的情绪，这对我来说是件很重要的事。
我的小石头被我带回了家，接下里的21天里，我要把它当成朋友，无聊的时候跟它说说话。最开始听到这个任务时有点意外，跟石头说话，想想那个画面就很有意思，不过跟未来的自己对话，不正是我喜欢的事情吗。冯老师说坚持一周，一定会有变化，我想试一下，看看21天后的我，会不会不一样。
不得不感慨，两次来这里的心情完全不一样，通过这样的方式，让我释放了内心的情绪，舒缓了心中的压力，老师们的分享也让我对情绪控制有了更多的了解。学会适当处理负面情绪真的是一门学问，感谢这次活动，以后还是要多多学习，希望自己能以更加轻松的姿态应对以后的生活。
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