如何挖掘自己的核心需求

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可以通过情绪向内探索,当自己做一件事让自己产生一些情绪,比如高兴,气愤,悲伤

那么首先陪伴情绪在自身的感受,然后去向内分析探索自己为什么会产生这样的情绪,

去挖掘自己的需求,然后满足需求,最后再开始行动!

那么如何挖掘自己需求,通过放松练习,冥想练习,提升心理能量

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