如何挖掘自己的核心需求

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可以通过情绪向内探索，当自己做一件事让自己产生一些情绪，比如高兴，气愤，悲伤

那么首先陪伴情绪在自身的感受，然后去向内分析探索自己为什么会产生这样的情绪，

去挖掘自己的需求，然后满足需求，最后再开始行动！

那么如何挖掘自己需求，通过放松练习，冥想练习，提升心理能量

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