1.感恩自己

今天无论是学习效率还是工作效率都很不错。学了一节口语课，练习了四十分钟英语口语，阅读《断舍离》和《人生效率手册》并写完读书卡片和读书笔记

晚饭时间看了一集《我只喜欢你》，而且在看完一集之后没有沉迷于电视而忽略学习任务，自制力增强了一些，很棒！

2.感恩对自己情绪的察觉

今天上课还好，没有发很大的脾气。虽然还是大声吼了一两句。以前发脾气之后会生气很久，今天在发脾气之前忍了很久，做深呼吸，直到再也忍不住才吼了两句。而且吼完就停了，没有再多说其他的，控制情绪有进步！

3.感恩家长

今天下午上语文课给学生听写，有几个学生听写词语没有过关，留在学校复习重听，每一个被留下来的学生家长态度都还不错，没有不理解的

4.感恩云朵

谢谢她来到这个世界，成为我的女儿，古灵精怪的她给我带来了很多的惊喜和欢乐。虽然因为工作原因不能每天回家，但是每天晚上和她视频的时候她都很乖，从来没有因为这个事情哭闹，爱她！