姓名：赵亚茹      2020.12.3

天气：晴,大风      心情：3分焦虑

表现：7分

座右铭：择其善者而从之

今日【三只青蛙】

早起（挑战5点起床）✔️

运动✔️

阅读《高能要事》166-181页✔️

明日【三只青蛙】

早起（挑战5点起床）

运动

阅读《高能要事》182-194页

Good（今天我做了哪些很棒的事）：

一、5点起床。

二、参加变现学院7天阅读营早会

最近这几天在这里收获很多。之前总是听好多人夸海明教练,内心很多疑问。现在明白,抱着学习的态度来,收获是必然的。

三、7天阅读营Day4复盘

️海明教练

1.窄门（慢但稳）

找领域内专家,参加线下学习,从各个领域吸取更多的的底层思维。

读学院派的书。

2.宽门

直击人性,符合人性需求。一件事,本来很慢,把它讲的很快,吸引更多的人参与进来。

3.快速阅读是贩卖焦虑。但是我们可以研究高效能的方法。

4.对于我们来讲比登天还难的事情,对于别人来讲可能轻而易举。看看轻而易举的人是怎么做的,别人的内容可不可以复制。

5.进行主题研究

对一个方向或行业感兴趣,看3本以上。好好去研究一个行业,找到精髓,占有更充分的资源。

学习别人的思维,从主题研究中找到话题。从点到线再到面。

6.参与平台建设,把自己的成长速度和平台叠加。

7.读书读的是解决问题的方案。

8.读书感想,写成文章。

9.把看到的好东西,用自己的话讲出来。演绎学到的东西。视频号

10.所有的人都是井底之蛙,很多人只是爬到井边往外看。你能不能做那个勇于跳出井底的人。

️气球大师姐

1.用面包维护关系。

2.把时间投资到能产生复利的地方。

3.为什么做视频号？把自己推出去,让自己更自律。

4.从买到卖,学的最快。

学习金字塔原理,最上面一层是被动学习。如何把知识留存更多？和别人一起探讨学习的内容。如何让自己变得专业？把自己学到的东西,教给别人。

5.选择少有人走的路,会看到更多精彩的风景。

6.深耕思维,从每一件要做的事上找到正向能量。

7.日拱一卒,实力不俗。

❣️答疑环节：

1.怎么能找到牛人？怎样找到相应的书籍？

海明教练：把问题变成自己的红利,建立自己的信息收集系统。

2.逛书店,怎么选择需要的资源？

海明教练：头脑中要有框架,给自己建立知识的网络。然后在往框里放东西。

3.书籍太多,怎么管理？

海明教练：大书房＋研究主题类书籍。

4.讲的东西听不懂怎么办？

海明教练：《终身成长》。固化思维和成长性思维,别人很牛,我们能不能学习他,甚至超越他。

5.如何处理好买书和买课之间的关系？

海明教练：精力和时间换算成价值。效能读书方法论。总会找到最有效的方式,

6.想学习职业规划？想学短视频？需要具体化的去学视频剪辑或者别的吗？

海明教练：你为什么要学？以后会不会做？如果坚持不了太久,等于浪费时间成本。以教为学,收集反馈,优化改善。

7.输出不了怎么办？

海明教练：思维纬度低。人是喜欢逃避的。思维能力,写作能力都是训练出来的。没有慧根,要会跟。

8.账号太多,如何管理？

海明教练：提升掌控的能力。不设置信息提醒。分早中晚的时间,批量化回复。建立人脉管理体系,加好友备注：什么时间,什么地点,谈论了什么话题。——有效的人脉。

9.如何形成自己的思维模型？

海明教练：借别人的思维模型,做加减乘除法。

10.在变现学院如何提升思维模型？

阿紫：

①采访牛人

②背诵拆解思维模型

④跟着优秀的人去带班,挤进最贵的圈子去学习。

四、早上8:20完成运动

【锻炼情况描述】

竖脊肌放松11分钟＋股四头肌拉伸第二项左右腿各2分钟

【体验或感悟】

体验：找到腹部用力的感觉,但是问题来了,吸气回正的时候,肩膀下意识的还在用力[叹气]

目视前方比目视下方更稳定,之前自己核心不稳,瑜伽后肩膀和脖子疼,是不是和这个也有关系？[苦涩]

五、让店长跟公司HR确认离职的事

下定决心,重新出发。

六、下午吃饭的时候打开樊登app听了《自卑与超越》24分钟。

阿德勒说，每一个人生活当中一定要带有意义，没有意义是很难完成超越的。

七、看《高能要事》电子版并写读书笔记

今天晚上叶老师的公开课听了一半,还是决定先把自己定下来的事情做好。

Better（我做了哪些自己不满意的事）:

一、沟通紧张。

面对陌生的顾客,很少出现紧张的情况。面对熟悉一些的人,反而紧张。原因应该是太在意身边人的看法。

二、对未来不确定性的焦虑

上午的状态很好,下午的时候开始忐忑。已经下定决心要离职了,但是却没有想象中的轻松。随着年龄的增长,每一次的选择都变得很艰难。

三、叶老师公开课没有听完

心不够静,听公开课的时候很烦躁,所以,就关掉看书了。

Next（我最近要把重点放在哪儿）:

一、早睡。

今天晚上21:00的,就困得哈欠连天了。。。

❤️感恩：

1.感恩海明教练带大家早起学习。

2.感恩老妈早上做的早饭。

3.感恩老公送的温暖。

4.感恩小伙伴们给予的评价。

5.感恩小迪的信任。

6.感恩今天送快递的小哥。

7.感恩郭永福的简书打赏。

8.感恩小伙伴们的鼓励。

今天是独一无二的一天,相信明天也是。