越来越多的同事朋友谈论，现在的更年期好像来得比老一辈早了些。随着社会的发展和竞争的不断加剧，人们需要面对来自各方面的压力，快节奏、高强度工作中的KPI加上家计琐事，压力像根无形的弦常年紧绷，致使不少青壮年出现隐性更年期的症状，不少人三四十岁就开始遭遇潮热、睡眠不好的困扰。当身边同龄人抱怨围经期的种种不适时，我很庆幸自己多年来坚持跑步与力量训练的习惯。当身体悄然进入围经期，潮热、睡眠差等信号如约而至，但它们并未如预期般打乱我的生活，这一切都要归功于刻在日常里的运动节奏。
最初察觉变化是深夜里突如其来的潮热，明明室温很舒适却豪无征兆的浑身发热冒汗，明明睡得正香会因突然的潮热惊醒，睡意瞬间消失，每天只能睡4-5小时，工作中常常出现记忆力不如从前，为了避免失误不再相信自己而是采用手写笔记本记录，毕竟好记性不如烂笔头。还好与很多人不同的是我没有陷入情绪波动焦虑的状态，而是总是每天都渴望着跑步与健身的美好时刻，毕竟这具被运动力打磨的身体早已习惯。运动是我坚持最久的一个“热爱”，坚持晨跑，跑三休一，每次有氧跑7-8公里，每周一次长距离10-12公里；每次的晨跑感受着凉风吹过耳畔的撩拨，随着耳机音乐踏着步频与呼吸的节奏，此刻整个世界只属于我的存在，这是一场我与自己身体的对话。晚上还会跟一场力量训练，力训不复杂但能让我的臀腿与核心肌肉力量更强大，在提升跑步表现更明显，同时让身材保持更紧致，运动时身体分泌的内啡肽能轻易的驱散所有的烦躁感。最明显的变化是脸庞开始有下颌线，身姿开始挺拔，曾经的大腹便便已经消失，开始有清晰的马甲线。身边的朋友都说更年期是在渡劫，可见它的症状有多么可怕，我也曾去医院检查所有指标，咨询过医生，医生经过一堆报告单子一颗药也没开，只嘱咐了我坚持你热爱的运动，你不必吃药。我也听话的一直保持着这份坚持，我知道不是我的身体懂事，而是我的运动爱好已提前为身体筑起了一道“防护墙”。
围经期更年期或许是人生的一道劫，谁也躲不过，但对我而言，它像一次审核验收，验收多年运动习惯带来的回馈。潮热会来睡眠也会受影响，但只要能穿上跑鞋、拿起哑铃，我就能找到与身体和平相处的方式，毕竟运动带给我的不止是紧致的线条，更是面对岁月变化时那份从容不迫的底气。
