本书作者金惟纯是中国台湾商业财经杂志《商业周刊》创始人，近三十年媒体工作经验，著名时事评论家。作者针对如果人生简单到只剩一件事，那就是“活好”，从头开始“学怎么活”，学如何听话，如何说话，如何赞美，如何信任，从根本上解决人际难题，摆脱焦虑，提升人生效能，拥有成功的事业和幸福的人生。
首先，要从我开始修炼，第一是“看见我自己”，我们最不了解的人其实就是自己，可以从小事开始，享受小东西给自己带来的触动，去除妄想。勇敢走出舒适圈，重新学习人生。这要求我们避免过度的自我感觉良好，找到傲慢的源头，分清老天的事我们管不了，别人的事不能管，自己的事要分清。第二是接受“不一样”，臣服生命，为德不卒；放下评判心而活在当下，爱自己来自检视和修正，面对过度压力要为自己设置叫停机制，用行动或放下来治愈焦虑。第三是“转动心念”，人生没有不得不，戒掉好为人师，观照自己的心念而转换成自己的思想。
然后要实现“自我突破”，要先能察觉自己的不足，内外要相生相成，突破的进度有时慢到难以察觉，“麻烦”是提醒你的人生功课没修练完；不要一心证明自己学会认错。进而实现“高效能人生”要感谢任何人，向高手学习人生智慧。用心听别人的话，给予“无我”的赞美。珍视生命中最强大的力量——感恩之心，以及每个人与生俱来的信任的品质，不去过多的计较，避免错过人间的缘分。
最后，作者为我们展现了要修炼的智慧。在家庭中，要延续勤劳朴实，善解人意的善根，想要使“说”具备真实的影响力，就要持续性的，出于灵魂的做和说吻合。做自己的贵人，靠德行去教育子女。区分孝顺中的“顺”是接受，尊重和感恩。职场的修炼，是要在事上练心，用童真的眼光，无所拘束的本性重新体验世界，培养洞察力。领导的修炼，让自己少用权利，承担相应的责任，承担相应的责任，尊重下属的权利和工作。企业的修炼，是追求极致的价值，以心传心，谦虚又有意志力，境随心转，心想事成，将诚信，卓越，分享的精神做到极致。
通过本书，我们知道了，如何为生活做减法，从而活得更加通透，觉察和反省自己，接纳自己的不足，进而学会和家长，朋友和同事相处，提高人生效能，获得更多的成长。
