【快速阅读263/300】《人生只有一件事》人生所有问题，都是自己造成的。一个人只有从头开始“学怎么活”——学如何听话，学如何说话，学如何赞美，学如何助人，学如何信任，学如何做小事……才能从根本上解决家庭、事业和人生中遇到的难题。人生的一切都是大功课，都必须从头学起。只有从自己的起心动念开始调整，才能逐步改善工作和生活中遇到的难题，从而拥有成功的事业和幸福的人生。人生只有一件事，就是“活好”;除了“活好”，人生再没别的事。

第一部分从『我』开始学

第一章看见我自己

一、“看不见”自己

1、外面的我不够真实，家里的我才真实。

2、家人眼中的“真我”，自己看不见，也不承认，远交近攻的生命状态。

二、不能“做小事”

1、“能大能小”的问题，既能做大事也能做小事。

2、眼高手低，不能小演变史：第一阶段是讲究分工，追求效率，培养人才；第二阶段是受娇宠，小事大家自动不让我做，以至形成依赖，逐渐不会做小事；第三阶段是把所有“小事”视为理所当然，开始不愿面对、不耐烦；第四阶段则是眼中无小事，大事也做不了。

3、学做小事，改变能大不能小的局面。

三、被宠坏的中年人，有必要走出舒适圈，重新学习人生。

四、祸由“想”出，设法看到“妄想”，不再执着。

五、看到自己过去看不到的“人生剧本”，傲慢是绝症，找到傲慢的源头，除非你能看见它，就有机会治愈。

六、自我感觉良好时，走出舒适圈，重启人生学习之旅，做义工，学会放下。

七、永远不说“早就跟你说过了”，把“对”让给别人，把空间还给别人，不仅对别人有帮助，更有益于彼此的关系。

八、分清自己的事、老天的事和别人的事。只有如何对待别人才是自己的事，是能做主的事。首先要弄清楚到底是谁的事，然后对老天的事和别人的事保持幽默，不当真；对自己的事，认真对待，莫放过。

九、一个做事认真的人，会先做坏的打算，然后尽最大的努力。做最坏的打算，就是彻底的“接受”。一个对生命认真的人，也必然先全然接受真正的自己。

十、生活需要“空”和“闲”。当问自己“这样幸福吗”，再多问一句“这样别人幸福吗”。

第二章可以不一样

1、“半成品”人生。练习“接受”，放下自我的是非好恶，“让生命做主”。觉知➕接受➕臣服，三者缺一不可，缺了一个，顶多只能活出“半成品”。

2、人生只有一件事，就是真心地想和你在一起、想跟你一样。教育之道，爱与榜样，除此无他。

3、放下评判心，臣服于发生的事，就是活在当下。

4、每个人都应为自己建立“叫停”机制。

5、爱别人，来爱自己；爱自己，来检视和修正。没事就要“宠自己一下”，用溺爱自己来代替真爱自己。

6、焦虑的本质：焦虑是需要理由的，如果没有理由，人是不可能焦虑；焦虑的来源，与面对什么处境无关，只以自己的想法有关。当一个人专注于自己的清晰意图，全力以赴行动时，焦虑毫无存在的空间。

7、真正做大事的人，一定是有愿力的；愿力的修炼，就是从每件小事背后的“不愿意”开始的。通过小事，看见自己“不愿意”，把这些小小的不愿意修炼成愿意，这就是愿力修炼的关键所在。

8、学习→改变→成长→人生百花齐放。

第三章转动的心念

1、把“不愿意”一个个找出来，修炼成“愿意”，实为人生一大乐事。修炼愿意，为别人容易，为自己难；大家一起容易，自己单独难。要愿意：我为人人，人人为我。

2、时时刻刻用“愿意”去面对发生的每一件事，打开真心，保持觉察，自然就“愿意”。

3、放下执念，重建人与人的连接。

4、管好念头，尽可能提醒自己，想办法看见“自己想什么”。有情绪时问问自己刚才在想什么。

5、找回真心。“充实”度过今天，无论什么工作，全力以赴。不忘初衷。

6、走出逆境三心：惭愧心、慈悲心和感恩心。大白话就是对不起，我爱你，谢谢你。面对苦三种境界：心随境转，心不随境转，心能转境。

7、决定要快乐。

8、人生没有“不得不”，只有不接受和不愿意，接受了就不抱怨，愿意了就不会无奈。学会转念。

9、戒掉好为人师，做真正为人师表。看到自己的起心动念，到底是希望对人有帮助还是为了彰显自己。

10、修个性，重在修一颗真心；修真心，要先主动觉察，这就是“自我疗愈”精髓。“个性”是可以改的，人人都该改。

第二部分更好的自己

第四章自我的突破

1、突破的时机:察觉自己的不足。突破的路径:由外而内、由内而外，最后内外相生相成。突破的进度慢到难以察觉，逐渐加速飞升。

2、提起和放下是人生两门大功课。

3、麻烦是人生的重要线索，提醒你人生的功课没修炼完。修炼“怕不麻烦”。抛弃“我认为”。

4、不要证明自己厉害，而要一心成全别人。今日之我是多少人成全之果。

5、人生最终圆满，算的是总账，不是“日益”多少，而是“日损”了多少，这才是真正“大道”——为道日损。

6、给自己打分，在跟随中突破自己的限制，才享受到生命的喜悦。

7、让别人的看法成为了解自己的镜子，别人的看法有助于我们找到与人相处之道。

8、认错是人生的必修课。做最坏的打算，尽最大的努力。

第五章高效能人生

1、“听＂比＂说”更有效能。和别人讲话，一定要先听别人怎么说，听不明白就问，直到感觉对方已经说完了，心满意足了，自己才开始说。

2、修无常——遇到事想办法让自己能过去，过去了就能放下。世间充满无常，不断有机会考试，为毕业做好万全准备。

3、等待被邀请，随时准备好发光发热。

4、认真求人。一切都是最好的安排，不是当下发生的事，而是指当事人通过不断修正和觉察后，蓦然回首时内心发出的那一句“啊，原来如此”。

5、对任何人感谢，尤其对和你过不去的人。

6、努力无极限，累了?不妨加码试试看。人的潜能都超过了自己日常的理解。

7、向高手学习人生智慧。思维方式最重要。

第六章还在学活好

1、学“不讲道理”对待亲密的人。家不是讲理的地方。

2、学“感同身受”。学“如实”表达，学“放空倾听”，学会随时“不耻下问”。

3、面对发牌气的人，接收求救信号，想办法说他们能听的真话。假装好脾气。

4、学说对不起。道歉四境界：克服个性，有错就说“对不起”；克服自己的执着，就算自认为有理，还愿意说“对不起”；只要对方需要，随时可以说“对不起”；人我两忘，只为大家以后都能更好而说“对不起”。

只要对方需要，随时可以说对不起用心听别人说话，教孩子懂得反省和原谅也很重要。

5、学“听话”。用心听，不插嘴。

6、学“说话”。别人不问，不轻易说；必须说的时候只说几句；说的时候整个人都在，而且把心放在听者身上；说话留下很大空间，让听者自己去想明白；所说的每一句话都是自己正在做。三类：为我说，为事说，为人说。

7、学“赞美”。真正的赞美是给出灵魂当下最需要的养分赞美，不是技巧和方法，而是“无我”。

8、学会感恩。感恩之心是生命中最强大的力量。

9、学信任。全然的信任是每个人与生俱来的品质。

10、学“助人”。学“不计较”，计较让你错过人间的缘分。

11、学“记名字”。

第三部分修炼的智慧

第七章家庭的修炼

1、延续勤劳朴实、善解人意的“善根”。

2、真正影响我一生的只有一个人——母亲。真正祖上积德，就是有个明理的母亲，而且子女懂得领受。

3、做自己的贵人，能自贵者，人恒贵之。贵人三个条件：有无条件的爱，有无限的耐心，能树立榜样并能潜移默化。

4、只有当持续性的、出于灵魂深处、带着爱的能量的“做”与“说＂吻合时，“说”才具备真实的影响力。

5、教出好子女，不是靠资源和条件，而是靠德行。

6、把担心时时放下，把关心时时提起，最好做到家事、国事、天下事，事事关心而不担心，这才是值得大家一起追求的境界。

7、童蒙养正。

8、尊重父母的命运，感谢从父母那里得到的一切。孝顺中的“顺”，是接受、尊重和感恩。孝道传承，最简单的方法就是孝顺父母，做子女的榜样。

9、孩子是父母的镜子，努力成为你的样子。

第八章职场的修炼

1、甘愿受，欢喜做。在工作中找到对自己和他人的意义所在，心真则事实，愿广则行深。

2、离苦得乐药方：先从事抽离，回到内在跟自己在一起，再从自己念头中抽离，找到那个更真实而平常心的自己。

3、像孩子一样，用童真的眼光、无所拘束的本性重新体验世界，培养洞察力，事上练心，以假修真。愿意假戏真做，在没乐趣中找乐趣，在没意义中找意义。

4、人生观：随时、随性、随遇、随缘、随喜。

第九章领导的修炼

1、真正的累是心累。累的源头在自己，把心放在事上一定累，把重心放在人上就不累了。帮助身边的人变好，人好了，事情有人承担了就不累了。

2、高效率利用时间，关键在于自律和意志力。活在当下。

3、事上练心。任何人想要大家同心，首先要自己修心，时时放下“小我”的得失心、执着心，以重心为己心。修出这样一颗真心，所作所为，自然让人想跟他在一起，想跟他一样，这就是领袖的承担。

让自己少使用权力，多开发力量

4、开发内在，更有力量。向外，掌控；向外，觉察，人生就泾渭分明。

5、归零是让过去不成为负担，反而成为滋养。归零才是最大的突破。

6、心量大者必承担大，承担大者必“认错大。有人用“都是我的错”的态度待人处世，这就是能扛起大事的人。

7、一个真正够棒的组织，永远不必担心任何人才的离去；一个真正够棒的人才，也永远不愁无处安身。境界最高的经营者，只有一件事可做：不断地修正自己，让自己的周围充满善缘，最终形成一个因缘聚合的大磁场。

8、居上位者的价值观要影响其他人，必须自己内在想要的、相信的、感受的完全一致。一段良好的关系，需要空间磨合，让人各得其所，携手同行。带出“愿意”的团队，只有一个方法:你要带头说“我愿意”。

第十章企业的修炼

1、要创造落地生根、长长久久的企业文化，企业文化是头等大事，关键就在“化性”两个字上。企业必须打造一个共修的环境，形成一个让人同频共振的能量场。

2、把诚信、卓越和分享的精神做到极致，创新是自然的结果。

3、人生只有做。多做、少做；认真做、随便做。通过做让自己提升，赚到做是个人和企业的双赢。找到心，用心去做，直到心想事成。

4、打开觉知，带着感受，反求诸己，全然投入地面对发生的每件事、每个人。有心的企业，才能追求极致的价值，而不仅是追求极致的效率。

5、传承这件大事唯有用心，才能以心传心。

6、摆地摊：专注的做一件事，长期不懈的做，越做越好，做到别人都赶不上。跑江湖：出门见百种人，要别人点头认同，才能成事。一流人才既摆过地摊又跑过江湖，境界与格局兼备，又谦虚，又有意志力。

7、企业讲究效能，要重视学习。领导带头修以身作则。经营者最重要的修炼，让自己成为“令人欢喜”之人。

8、企业要修“简单”。组织的秘密就是:境随心转，心想事成！

      我们每个人来的时候什么都没有，走的时候也是什么都没有，你所执着的那些外在的东西，注定会让你失望。但是我们可以修到欢喜，修到开心，修到接纳，修到谦虚，修到爱自己，喜欢那个自己。所有的修行的入手法门，都是把自我看破，核心是大家要能够听进去，这个很重要，学会听话是非常重要的一件事。