【前情回顾】

郭沫若先生说：“人生有一道困难，那就是如何使一寸光阴即是一寸生命”。

为什么？

无它，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。

可见一个人在一生中时间管理的重要性。合理安排和管理时间对我们每一个人来说至关重要 。

通过昨天的学习，我们已经了解到作者将我们日常所从事的事务都可以被分成生存时间、赚钱时间、好玩时间、好看时间和心流时间这五种时间。

你想获得什么样的人生，你就需要将五种时间搭建成什么样的花园模型。因为这“五种时间”可以用花园模型展示出每一种人生都是按不同需求排列组合后的结果，你选择何种花园模型，你就会获得何种人生。

种什么因，结什么果。比如说想要秋天的果实，必须在春天播下种子。

【正文】

在成长的岁月里，总会有人走过来对你说：“算了吧！世界就是这个样子的，你就好好过你的日子吧。”你将信将疑，于是向对你说这话的人身后看去，发现他们的生活的确是这个样子。

你开始躺平，开始和这个世界握手言和。每天除了吃饭和睡觉和走在路上的时间，你把时间消耗在刷剧、刷视频中，日复一日，年复一年。

当你的身边有人成功了，你又恨命运不公，后悔浪费时间。

命运之神也只是负责发牌、洗牌，玩牌的人是我们自己，倘若不能拿到好牌的话，我们就要仔细研究怎么打好坏牌。一张牌改变不了结果，关键在于是不是可以根据现有的牌形成一套战术，围绕其中最好的牌能不能打出一番排列组合。

故我们需要“逾越”生存时间。

那么，什么是生存时间呢？

生存时间是五种时间中的一个时间分类。

从字面意义来看，生存时间就是一个人为了生存所用去的时间。

除了吃饭和睡觉，余下的就是你可能从未从去计算和觉察的生存时间。

“五种时间”体系对生存时间的定义是：大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分布。

在你还没有能力为自己选择的时候，你生活中有能力的人就会帮你安排好职业和人生道路。很可能你根本不喜欢他们所选的行业和职位，但是为了安定和生存，你只能接受安排。

当你能力不足时，虽然你主动寻找了新的行业和新的工作了，但情况不如意，为了生存，只能先把这段时间兑换出去。

或者当你正处于行业起点时。虽说你按照自己的兴趣和志向找到了喜欢的行业，也顺利通过了面试，但是你发现只能从学徒、实习生做起。就算你这样工作了很久，还是很难晋级，为了生存你依然得继续工作。

亦或者是晋级之后，你遇到了更大的挑战，感到力不从心时，你又陷入不确定之中，重新拥抱焦虑。

以上这些可能出现的人生阶段都属于生存时间。

生存时间当中总是充满负面情绪，我们需要从被动生存走向主动生存。被动生存就是“能力不足，任人安排”，而主动生存则是“主动争取，直面挑战”。

作者在大学毕业后的第一份工作是在电视台播新闻，主要工作内容是化好妆，对着摄像机念新闻稿件。由于她不能决定自己什么时候念，也不能决定自己念什么，在工作时间甚至发型和服装都是被规定好的。于是作者感到这是一种巨大的煎熬，她觉得自己有个脑子，但是她的工作不允许。因为这是被动生存，让作者感觉丧失了对未来的期望，人生方向也不清晰了，觉得自己被困在了行业和职业中，她不知道凭借她的专业能力还能做什么，感到无力改变自己的前程。

作者在创业初期，做商业活动的策划和执行时，业务来源非常不稳定。因为一段时间没有订单后，业务陷入了停滞，作者陷入了巨大的自我怀疑中。为了企业的生存，作者甚至承接宣传页制作和名片制作的业务，为了主动生存，她却几乎把所有的资源和时间精力，都投入到做宣传页和名片上去了。她还在富丽堂皇的宴会大厅后阴暗破旧的送货通道里，蹲在地上一个一个地粘贴开裂了的手提纸袋。

生存时间占据了人生最大的比重，它让人感到憋闷，给人带来很多不良的感受，如果你不去逾越和超过它，它反过来就会占据、消耗和毁坏你的生活；而你逾越了它，才能摆脱被动的枷锁。

那么，我们该如何应对被动生存时间呢？我们要怎么做呢？

首先，我们需应对情绪，并觉知自己当下的位置。

其次，完成他律任务，变被动为主动。

只有高效完成他律任务，才能为主动生存争取时间。

可是如何缩短被动生存时间呢？

我们可以用“清单法”。清单法作为古典时间管理的代表工具，是最简单、最容易上手的工具。可以说，开列清单与勾选是时间管理体系中最基础的动作。

1. 减轻焦虑。

2. 专注当下。

3. 摆脱他律。自主决策、自我节制，开启“主动选择”的行为方式，是自律的初级表现形式。

4.总览全局，拆解目标，设定里程碑。把项目中的所有待办事项列出清单，将一个大目标拆解成若干小目标，小目标就是清晰的里程碑。

5. 打钩的快感。把清单上的任务一个个做完打钩，会刺激大脑释放多巴胺，当你形成对时间和任务的“掌控感”时，生存时间中的压抑和无力感会渐渐消失。

那，如何使用清单法呢？

首先要确定清单介质，其次是开列清单条目，然后确定优先级，最后执行。

人生是一个复杂的整体，在真正的时间管理当中，不能奢望用局部方法论解决整体问题，但是我们可以通过“主动生存”突破和逾越生存时间，从被动生存走向主动生存。

爱因斯坦说：“问题不可能由导致这种问题的思维模式来解决。”

想要逾越，行为就需要指向未来。

所以我们要解决逾越生存时间的问题。

第一，我们需要觉知和抚平情绪，走向主动生存时间。

忙碌了一天，你终于可以躺下休息了，刷手机、看剧、吃东西，不作为，任由时间流逝。此时的你，觉得自己终于拥有自由了，实则不然，其实你这是时间被捆绑后的情绪反弹，是报复性地挥霍时间。在我们感觉自己被困在人生的某处，求而不得缺乏出路时，我们应觉知这种情绪，必须克服和逾越它，而不是用来沉沦和被卡住的。

第二，我们要向运动员学习，掌握运动员的5个密码，向运动员学习逾越生存时间。

密码1：运动员了解自己，包括自己的天赋、身体素质和在专业领域所处的位置。

运动员对个人天赋、技术和身体能力的了解，是极其细致的。他们每天早晨醒来，都要重新了解自己当日的身体状况，做基本测试。再次明确自己在整个运动项目中的排名，知道全世界这个项目最强的人有多强，在亚洲最强的有多强，在中国最强的有多强。最重要的是他必须知道，自己到底想要有多强。他们处在行业或领域中的什么位置？天赋是什么？核心能力是什么？如何发挥？与同领域的顶尖选手相比，短板在哪里？如何弥补？自己的能力和热爱是否与行业匹配？是否获得了这个阶段的正面评价？

密码2：运动员一定要找到一个好的教练、榜样、指导者。

教练是熟知你所在行业的法门的那个人。好教练会了解本质和规律，也曾经在这个领域取得过成功，他亲自比过赛，赢过、输过，深谙取胜的关键。

密码3：运动员都有艰苦卓绝的训练计划。

“铁榔头”郎平担任中国女排的教练时，为备战亚运会，中国女排开始进行封闭式训练。她们不到6点起床，6点半吃早饭；7点半开始早训；45分钟的分组早训后，8点15分全队集合开始集训，一直持续到下午1点；午饭和午休2.5小时后接着继续训练，持续到晚上7点结束；晚饭后还有1.5小时的业务学习，直到晚上9点半一天的集训才宣告结束，个别有伤病的队员还要接受治疗。

正是这样艰苦卓绝的训练，中国女排在2018年亚运会上，8场比赛一局未失，时隔8年重夺亚运会冠军。

C罗为了拥有雕塑般身材，除了“一周五练”的魔鬼式训练安排，还常年保持每天8小时的睡眠，严格按照每周食谱规划自己的一日三餐。为了确保脂肪水平低于10%，每日除了常规的高强度短跑训练、提高控球技巧的技术训练，与队友进行更好的交流或沟通的战术练习，他还在健身房训练特定肌肉的发展，以及增加全身力量。

密码4：运动员永远对标对手，观察对手，寻求超越。

中国女排会非常极致地研究了对手的比赛录像，一帧一帧回放观察，逐一深刻了解对方的每个一传手、二传手和主攻手。等到上场，她们早已熟谙对方的体能、拦网高度、习惯性动作，以及所有强项和弱点，正是这样“知己知彼”，她们才可以取得连续性胜利，逾越了她们的无数生存时间。

密码5：运动员永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点。

运动员来的每一天、每一秒都指向一个倒计时的比赛日，可能是奥运会、亚运会、锦标赛、巡回赛，每一场比赛都是绝对的倒计时，都有着相应的训练计划。虽然在生活中我们没有比赛，但是我们可以把任何一个“里程碑”事件定义为比赛。

当我们不只满足于现状，极度地渴望逾越时，这才是真正进入了主动生存时间。

作者在读研期间，她和同学们生活在一起，除了上课之外，她们经常身处一个工作室，每天上午、下午她们都潜心专注于各自的作品，安静笃定地创作几个小时。作者在极大程度上被同学们的秩序感染了。虽然这是作者的生存时间，但是在毕业时，作者还是看到了时间凝结在她们作品中的样子。

生存时间是暂时的，每个阶段都会过去，更重要的是，后面还有没有新的阶段。

【总结预告】

到这里《五种时间》的生存时间就讲完了，明天同一时间我将继续给大家讲解《五种时间》里的第二种时间：赚钱时间，什么是赚钱时间？赚钱时间的终极等式是什么？以及如何运用硬核人生的终极等式，保持长期主义的知行合一，理想中D的模样。

今天就到这里，感谢大家的阅读，欢迎大家在评论区和一起讨论留言。期待明天你的到来，再见！