如果你在小的时候，父母情绪不稳定，或者是父母经常吵架闹离婚，又或者是你从小被人一手包办，那么你长大之后就很容易的没有安全感，那要如何建立安全感呢？
首先要把自己当做最重要的人，把生活的重心重点放在自己身上，致力于发展自己，学会爱自己。我们的小的时候是无法自给自足的，无论是心理营养还是生理营养，都需要依靠生养我们的人，所以我们每个人小时候的重要他人就是生养我们的父母，但是你现在已经长大成人，你完全可以不再依赖他人来给你安全感。
我们每一个人25岁之后就有这个能力，将自己看作是自己的最重要他人，爱自己，对自己好，当你做到自给自足，你就会有很大的安全感。相反，如果你一直把其他人当做你最重要的人，从其他人身上获得安全感。那么当他对你不好，或者是他忙起来顾不上你的时候，你就会感觉非常的糟糕，再然后你需要跟身边的其他重要他人进行连接。关系是最能够温暖我们滋养我们的。
跟爱人的关系经营不好并不等于你的人生全部失败，你可以加强跟其他重要他人的连接，我们过去看到有的人在境况很糟糕的时候依然能够坚强的活下去，是因为他们身边有支持他的亲人或者是朋友，爱你的人不一定是你的爱人。可以是你的父母，你的兄弟姐妹，甚至是你的好朋友。
所以我经常说爱不是生命的全部，你要发展亲情友情工作，也千万不要做一个穷的只剩下爱情的人，因为你把所有鸡蛋放在一个篮子里，当这个篮子破的时候你的世界就崩塌了。 所以建立安全感是除了自己把自己当做最重要的他人之外，就是跟生命中其他重要他人连接。最后你要尝试去你想做又不敢做的事情，一边害怕一边去做，慢慢地就这么一步一步的去创造成功经验，提高自信，提升安全感。
