很多时侯我们是活在过去，而不是活在现在。而且是活在想象中，就把这个人当成给你带来体验不好的那个人，仿佛受伤后，就会不自觉地觉得那个人也会给我带来伤害。如果有一个人拒绝过我们。我们的心里就不敢提出什么要求，其实还没做，但是内心有个声音告诉我们，别人会拒绝我们。于是我们连实践都不实践，直接给自己吓死了。
一个人照顾自己的能力越差，越不会去照顾别人。因为她只会关注自己，自己都关注不过来，哪里有空去关注对方。
女人没有谁不能离开男人的怀抱，离开了男人，一样还有很多事情是可以做的。
你的妈妈没有及时回应你，那不是妈妈的错，更不是伴侣的错。
你是大人，有能力为自己的不安全感负责。
安全感是体验出来的。有些事情没做之前总会停留在自己的想象，比如我们要是没去过ktv，就会觉得那个地方很吵，也需要我们很high才可以，其实不一定是这样。其实我们也可以参加的，哪怕我们就是不唱歌，静静坐着听歌也是可以的。
你想成为什么样的人，就要找到什么样的人。比如你想成为一个热情的人，就要找到一个热情的人。找一个重要的他人去体会。
女人一定要通过男人才能成为一个自信的女人。虽然都是肯定，可是女人和男人对于我们的肯定不一样的。我们的安全感需要有个客体给我们反应，而不是我们自己说安全自己就是安全的。
