改变的过程确实是痛苦的。
本月开始，我就在调整自己的作息时间，调整工作的状态。
首先，面临的第一困难是，我不能再熬夜了，我要戒熬夜。
可是我一直是夜猫子型，愈夜愈美丽，愈夜也愈发安静、沉静，愈夜也越发清晰，但是副作用也很上头啊……因为一不小心，一不留神就睡过去了。
所以，先从熬夜下手吧！我坚决不给自己超过12点睡觉，一点点的进步，目前还是挺吃力的，感觉好多工作都没做完，心事重重的上床，但是也奇怪，睡眠质量倒是不错。
其次，我要开始运动，避免久坐不动。之前熬夜、懒动，我怕我真的哪一天会早夭哦。那不行，命要紧，身体是革命的本钱，我从跑步开始，按照一些app上的跑步计划，先开始三公里的入门跑，这个计划关键是要坚持，不断的给自己心里暗示，比如说“好歹执行完这个计划呀，不然很没面子的”云云，看来“面子”对我还是起一点作用的。
最后是早起、读书，利用输出倒逼输入，用费曼读书法来学习，但是现在读书有一个很严重的问题，早起锻炼完之后看书特别容易睡着，哎哟，我的天啊，刚好是上午九点、十点的光景，良辰美景读书天，春日暖阳好睡眠…
改变还没那么明显，但是我觉得自己气色好了很多，没有那种病怏怏的感觉，但是也很上头，尤其是疲惫感很上头……所以，改变，从来都不是一件容易的事。
但是重要的是，我已经开始改变。
