6.22晴 剽悍晨读笔记《不抱怨的世界》

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《不抱怨的世界》

不抱怨活动。

（1）掌控积情绪

「费斯汀格法则」指出，生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对事情做出的反应所决定。

正确管理情绪，能掌控生活的90%，让事情朝有利的方向发展。

抱怨就像口臭，从别人口中发出，我们就会注意到，但从自己口中发出却察觉不到。

（2）关闭抱怨工厂

不停的抱怨是我们对舒适生活最差的回报。

如何避免抱怨？

001正面思考

002集中处理

找一个时间，一个地点，集中处理发泄负能量。

（3）巧妙应对他人诉苦

转移对方注意力。将抱怨调为静音。

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