今天读《认知觉醒》有所收获。
人生最应该最值得做的五件事:早起，冥想，读书，写作，跑步。
今天只看到读书。
关于早起:
早起可以让人效率更高，有更好的自我认同感。睡眠有一个研究结论:人在睡眠后的3小时、4.5小时、6小时、7.5小时这几个节点醒来，就会觉得神清气爽，精力充沛。
关于冥想:
冥想是一个很好的锻炼我们专注力的方法，在现如今这个浮躁的时代，人们沉迷于浅阅读和短视频，人们的专注力已经被摧残已久，很难再集中注意做一些深度的活动了。
关于阅读:
阅读是最好的投资。人活着仅仅几十载，很难自己领悟和明白太多知识和道理，唯有读书，可以体验和学习其他人之经历与所得。查理·芒格说过:在我认识的厉害的人当中，没有一个不是天天阅读的。阅读不能最求快感，不能为了阅读而阅读，要真正理解，不求快速。选书比阅读更重要，不好的书容易害了一个人。
