林语堂曾说过：“女人的美不是在脸孔上，是在姿态上。姿态是活的，脸孔是死的，姿态犹不足，姿态只是心灵的表现，美是在心灵上的。”

的确，一个人的美不能单单靠颜值来评价，心灵美才是真正的美。

在这个到处“网红脸”“颜值控”的现实社会中，越来越多的女人盲目追求美，认为拥有了漂亮的脸蛋，就拥有了人生的一切。

然而，真正让女人变美的，从来不是昂贵的护肤品，而是内心的富足。

女人一生一定要坚持这4个习惯，让你变美的同时，也让你受益终生。

一、坚持读书，有涵养的女人才美

三毛在《送你一匹马》这本书中写道：

“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。”

读一两本书，对我们的生活没有任何改变，那读一辈子的书呢？

读书给人带来的改变，是悄无声息的，是潜移默化的，是历久弥新的。

董卿可谓是家喻户晓的央视主持人，“腹有诗书气自华”简直是对她的完美写照。

在《中国诗词大会》、《朗读者》节目中，她出口成章，对诗词信手拈来，她惊人的知识储量收获了大批网友的崇拜和赞叹。

董卿的才华得益于她坚持不懈的阅读。学生时代的董卿，三五天就能读完一本名著，在别的同龄人都快乐玩耍时，她会在家中读《红楼梦》《简爱》等国内外名著。

如今的董卿虽然已经取得了很高的成就，但即使工作再忙，她也会坚持读书。

在《环球人物》采访中，董卿说她坚持每天睡前看一小时的书，这是一个雷打不动的习惯。她的卧室没有手机、电视等一切电子产品，安安静静地看一会儿书就睡觉了。

关于读书，董卿曾这样说：“我始终相信我读过的所有书都不会白读，它总会在未来日子的某一个场合，帮助我表现得更出色。”

你看，优秀的女人还在继续努力，你我还有什么理由不去开始。

读书，是每个女人改变自己最好的方式，时间从来不语，但你身上的优雅和从容就是时间交出的完美答卷。

二、坚持运动，健康乐观的女人才美

在快节奏的生活、工作、学习中，每个人的身心都承受着很大的压力，尤其是女人。

日本的一项调查显示：15-39岁癌症患者中，78%为女性。

综合国内外的一些相关调查研究，女性抑郁症的患病率在不同国家和民族是一致的，女性的抑郁症患病率通常是男性的两倍。

女人承受着职场和家庭的双重压力，往往身心俱疲，也许一件普通的小事，都会成为压垮女人的最后一根稻草。

面对这样的情况，与其自暴自弃，不如通过运动去给我们的身心做做SPA。

朋友悠悠是一个二胎宝妈，为了照顾年幼的孩子，她无奈辞去了高薪的工作。

刚开始，悠悠很不适应家庭生活，每天被鸡毛蒜皮的小事整得都快抑郁了。

我相信很多宝妈都有这样的情况，从职场回归家庭，觉得没有地方施展自己的价值，心理上的自我存在感会一落千丈。

当时的悠悠切断了和所有人的联系，我以为她彻底崩溃了。但当我再次见到她的时候，我眼前一亮，那个光鲜亮丽的悠悠又回来了。

我迫不及待地去询问悠悠，这段时间到底发生了什么。

原来，就在悠悠对生活失去希望的时候，她独自一个人跑了很远很远，她只想找一个安静的地方，释放一下她的坏情绪。

当她跑到离家很远的小河边时，她早已累得气喘吁吁，本想着通过大喊来释放一下压力，谁知还没开口，她已经有了一种畅快淋漓的感觉。

想了很久，她终于明白，是这次长距离的跑步带走了她的坏情绪。

从此，悠悠每天都会给自己安排1个小时的运动时间，有时去跑步，有时练瑜伽，偶尔还会约上几个朋友一块去爬山，去健身房……

现在的悠悠不但有充沛的精力照顾家庭，还天天将笑容挂在脸上。

坚持运动能在不知不觉中改变一个人，不仅能让你拥有健康的身体，也能为你带来积极乐观的心态。

三、学习技能，才华横溢的女人才美

知乎上有人提出这样一个问题：“为什么要不断学习新技能？”

有一个回答我特别赞同：“学习新技能不仅可以让我们更好地适应变化，还可以帮助我们开拓视野、提升自己的价值和能力，是生活中必要的一部分。”

真心建议每一个女人都学习一项技能傍身，不管你是朝九晚五的职场人，还是为家奉献的宝妈。

在竞争激烈的职场中，如果你比别人多一项技能，那你升职的概率就会比别人多一些。

全职宝妈们虽然没有上班，但并不是说学习任何技能都没有用武之地，网络上随处都可以刷到靠技能变现的真实案例。

我曾经在小红书上刷到过一个女生博主，刚开始她在工作之余学习钢琴，在小红书上免费分享钢琴知识和一些琴谱。

后来又开始读书、写作、学绘画，她一步步的学习成长经历都真实地展现在粉丝眼前，因此吸引了很多粉丝的关注，变现那就是水到渠成的事情了。

学习技能的过程，能给我们自身充电，掌握技能后，我们就可以释放自身的能量和价值。

你一定要相信，不管任何时候，你才是最大的潜力股，对自己的投资永远只赚不赔。

所以，女人一定要学习一项技能，为自己的人生增砖添瓦，不管是在职场还是生活中，学到自己脑子里的知识才是自己最大的安全感。

四、学会爱自己，懂得自爱的女人才美

在如今的现实社会中，生活赋予了女人太多的角色，以至于女人在人生道路上渐渐迷失了自我。

当你把自己的未来寄托在别人身上的时候，你注定会输得一败涂地。

前几天，我从电视中看到一个调解节目，一位母亲来寻求帮助。

这个女人觉得自己为这个家、为丈夫和孩子付出了一切，丈夫和孩子却不爱自己。

经过调解员的询问，事情的来龙去脉渐渐明了，女人自身的问题也暴露了出来。

原来，这个女人是一个“过分”称职的家庭主妇，她每天不但把这个家打扫得干干净净，对于丈夫和孩子的一切行动轨迹她都必须要了如指掌。

她把自己的所有时间都花在了家人身上，她的爱和关心让丈夫和孩子都感到窒息。

节目中，调解员建议这个女人找一个自己的兴趣爱好，不要把家庭当作自己生活的全部，要学会爱自己。

丁立梅曾说过：“爱一个人，爱到七分就够了，还有三分要留着爱自己。爱太满了，对他而言不是幸福，而是负担。”

如果你将所有的爱都倾注在别人身上，那你就不是完整的自己。

女人请记住，你首先是你自己，然后才是父母的女儿、丈夫的妻子、孩子的母亲……与其等着别人来爱你，不如自己努力爱自己。

五、写在最后

董卿曾说过：“女人外表的美都是短暂的，唯有用知识和涵养修饰自己才能美丽一生，每个人的脸上，都写着她读过的书、走过的路。”

女人要想越活越美，一定要用读书去丰富内心，用运动去强健体魄，用技能去武装自己，学会双手向内拥抱自己，才能展开双臂拥抱属于自己的美好人生。