我身高158，现在体重61.5公斤，暂定11月份结婚，但是这样的体重身材，实在太煞风景。婚纱照是没法拍的，如果减不到100斤，坚决不结婚。我可不想看着以后的现场照片，满满的都是遗憾和悔恨。
这次减肥的决心挺大，希望最后能达成目标。
胖起来的原因分析：
1 坏的生活习惯，吃完饭就直接坐床上或者躺床上，体重不仅增加了，还有健康问题。有一段时间，脖子两侧特别难受，就是那种很胀的感觉。去医院体检，医院只是查出了我的血压高，正常血压的极值139，89，而我的达到138.88，眼看就要奔着高血压去了。医生给我的建议就是饮食清淡，不熬夜，多运动减肥。
2吃饭速度快，总是第一个吃完，饮食结构不均衡，吃主食多过蔬菜；不爱喝水；
3爱吃雪糕，总觉得热，就想吃凉的。中午饭后吃，晚上下班吃。大姨妈不正常，总是推后，有时长达三月，看完小璐的文章，我指甲上只有四个月牙，而且都还很少。严重气血不足。
4平时重口味，做饭多油多盐多辣，即使出去吃饭，也是点辣的。
体检完以后，意识到必须减肥，改变生活习惯和饮食习惯。我就开始每天跑步三公里，但有时候下班晚了，就在家做keep和仰卧起坐。每次都能出汗，坚持了一段时间的效果：
1脖子两侧不胀了
2肚子平了一些，脸好像瘦了一点点
3一直没有节食，就是主食相比有意识少吃，体重居然也降了3斤。
4从一开始做50个仰卧起坐想吐到现在做80个很轻松，跑步三公里变得没那么愁人了。
目标：
1 体重：2016.7.6到2016.9.6减重15斤
61.5公斤到54公斤。
2 饮食习惯：在小璐的带领下，摸索并形成正确的饮食习惯。
3 让大姨妈恢复正常
控制的了体重，才能控制人生。感觉这句话特别对，如果再对自己放任自流，后果很严重。希望瘦下来，健健康康。接受大家监督。
