不知不觉都已经到第31天的打卡啦！所谓坚持一件事情，或许就是这样子吧。
在这里呢，我推荐一个分享神器，别看我每天分享，其实我根本不需要码那么多字，我都是通过讯飞这个软件来把语音转化为文字，同时他能够根据你的语音语调去识别标点符号嗯，真是一个不错的东西。
今天分享如何去提高精力，在现在这样的社会里，时间变得越来越宝贵，人的精力也变得越来越宝贵，那么怎么在有限的时间做高效的事情，那就是提高你的注意力和精力，中间提到一个观点，不是休息的越多，睡的时间越长，我们精力越容易恢复。
还记得去年刷了整个朋友圈的王健林一天的行程吗？他从雅加达飞到海口，再从海口，到北京，他一天跑了三个城市，那么到底是什么东西支撑他能有这样充沛的精力呢？
所以今天分享四个提升你精力的办法
第一，提升身体能量
人的身体能量提升主要是吃，睡和运动，吃一定要记住少吃多餐，而睡眠不仅仅是时长还有质量，嗯，运动而我们不能够去做高强度的运动一定是持续，并且，中等强度，有氧运动，所以可以推荐大家去做跑步，每天3到5公里，对于我们去提升自己的精力还是很有帮助的，我也在坚持哦。
第二，提升情绪精力
找一个身边积极向上的小伙伴，来帮助你，或者说来和你一起来做也是一个好办法。
积极的情绪是重要的情绪精力哦，所以你有那个帮你去提升你情绪精力的小伙伴了吗？
第三，养成精力习惯
培养自己的这样一个习惯，比如说现在，我每天晚上其实差不多要到11点半才有时间好好静下来去学习，但是我已经坚持了将近一个月的时间了，每天坚持这样做，其实到了11点半，正常该休息的时间我其实还会觉得说还能够再学习半个小时，其实就是我已经养成这样的习惯，晚睡并不会太影响我的精力。
另外一种方式其实也是提升精力习惯的好办法，也就是提前一天做好决定，这样子能够省下第二天你很多的精力思维，因为每天晚上是很好的思考和总结的时间。
第四，提升精神动力
如果说前面的都是在做量的积累，那么最后其实一个质的区别。
比如说，在印度会有一些苦行僧甚至把自己的手一直吊在自己的头上，保持了将近四五十年的时间，这就是一种强大的精神动力。
而强大的精神动力的能量来源于坚定的价值观，以及高于我们眼前让我们能够怦然心动的目标。
所以，做任何事情一定要找到一个让你能够坚持下去的理由，而这个理由是足够能够打动你和让你怦然心动的，这样，它就能够让你保持持续的精力，这也就是我们常说的信念吧！
所以，如果你也有一件非常非常想要坚持的事情，但你又害怕你的精力跟不上，那么不妨尝试一下用以下四种方法，来去找到最合适你那种，然后坚持下去，热爱你的热爱。
