随着暑假的到来，小仙女们有没有想过利用假期来一次改变。
在这我将分享假期变美整天的时间分配，嗯，我是一个爱收藏一切有关于变美文章却不付诸于行动的人。所以从今天开始我打算重新开始，开启自律模式，与你们分享变美干货。
从现在开始，我会亲自实践总结并不断与你们分享，连载更新，因为变美是我们共同的追求。欢迎各位小可爱们，与我同行。我们一起变美，一起成长为更好的自己，好好生活。
清晨起床后，伸一个慵懒的懒腰，迎接新的美好的一天到来。早上起床伸懒腰可以伸展伸展筋骨，再做做深呼吸，清理肺部的多余废气，充分呼吸新鲜空气，锻炼了心肺功能，促进了人体循环。有利人体血压调节，使得大脑供血跟上体位变化，满足所需。
在伏案工作了一段时间后，脑力劳动者不妨有意识地多伸懒腰，对健康有益。但是也要小心，久坐之后先活动下，不然猛地伸懒腰容易岔气。
早上起床空腹喝一杯温热白开水，也可以加盐喝一杯盐水促进肠道排毒。便秘的人超级推荐喝一杯盐水，我经常喝了一杯后就有便意。
每次刷牙要超过两分钟哦，记住早晚都要刷牙～
起床再晚也要吃早餐，也不要为了减肥而不吃早餐。早餐是必须要吃的，不吃早餐不仅气色不好还会发胖。
无论有无便意，定时大便。可以在一个固定的时间，去厕所蹲一会儿就会养成定时大便的习惯。
每天养成做眼保健操习惯。
吃饭时记住细嚼慢咽，特别特别要记住有用一边牙吃饭的小仙女小帅哥们改掉这个习惯，用一边牙吃饭会造成一边脸大一边脸小。
还有在减肥的小仙女们可以试试把饭量减半吧，坚持下去会瘦的。但也不能只吃几口阿，那样会不健康的，每餐吃到七八分饱就行了。
饭后站立15分钟，也可以靠墙站既可以改变驼背又可以瘦。
养成午睡的好习惯吧，每天上午可以午睡30分钟。
下午如果有空闲时间可以学习一样你感兴趣的才艺，例如画画、跳舞、弹琴等。
坚持锻炼，跳绳，跑步都可以。
每晚坚持泡脚，睡前做蹬腿运动和全身拉伸运动。关于瘦身运动我会详写，再单独开篇分享给你们。
睡前半小时不玩手机，可以放感兴趣的一本书。睡前看看书，持续给自己提供养分。
坚持每天冥想10分钟，也可以在每晚写写日记记录当天发生的有趣的事情或检讨自己的错误，坚持下去你会在不知不觉中发生改变。
坚持早睡早起不熬夜，每天11点前入睡。暑假的到来是不是让你的作息时间混乱了，每晚很晚睡是非常不好的，而要坚持早睡才能早起哦！
这些都是我们可以做到的，而做到相信会迎来一个全新的你。文中那些关键词都会再单独开篇，如果你愿与我同行一起进步一起变美，很开心愿我能尽可能多的帮助到你。愿你，沉定又执着，对每件热爱的事物都全力以赴又满载而归，变成一个美好的人，做美好的事。 去行动吧，为了更好的自己。
最后，献上一段话给你们。
读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在的，在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。——三毛
希望所有的努力都不会白费，希望我们能越来越好。
