个人领导力层面：

培养了一系列好习惯：每日冥想，深呼吸，喝水2升，用分餐盘吃饭。

其中特别棒的是，我培养了每周至少运动5次，每次30分钟以上的习惯。运动似乎已经植入我的生命中，每天不运动30分钟就不舒服。

特别特别可喜的变化是，我从自我中心慢慢转向他人中心，这是通过学习《业力法则》和幸福种子的课程，我开始在自己的恩田（父母、老师、任何在成长过程中帮助过我的人）、敬田、悲田上种下种子。我每天给妈妈和婆婆发红包，并写下自己祝福的话语。我给门卫发红包，我给我的博士后和助理发红包，我在情人节送老公礼物。我主动帮助我的老师，并给他们寄送新年礼物。我给壹基金一家人项目长期持续捐赠。

非常开心的，我遇上了Grace的重建人生剧本的疗愈课。通过这个课程，我看到自己很多行为模式背后的原因，链接了自己的身体和潜意识，深度疗愈了我与父母的关系，帮助自己锚定了6个成功者的品质和人生楷模，感觉人生更有力量前行。我学会了满愿练习，学会了施与受的冥想。重新编写了自己的财富剧本。

读了好几本书：《强风吹拂》《业力管理》《你当像鸟飞往你的山》《原则》《高效能人士的七个习惯》《正念的奇迹》《象与骑象人》《不管教的勇气》

家族领导力：

我最欣喜的就是在家庭里感受到的快乐。这个季度，在这方面我有了很大的成长。我学习爱和尊重妈妈，可以练习每日帮妈妈洗碗，对她心怀感恩，用语言和行动来表示。我心里对爸爸的抱怨和隔阂又放下了一大堆，我学会了完全接纳他，以他本来的样子，虽然这个样子意味着over-smokingand over-drinking。我每天都用一句话赞美老公。我陪孩子玩游戏。

发生了两件值得学习的事情：有一次我看孩子的时候，我去拿书回来，老二在床上跳，撞到桌角，耳朵后面破了，去医院缝了三针。我学到的功课，在陪伴孩子的时候要全心全意，他们值得拥有100%的我。

面对负面反馈时，我容易走向自我怀疑，这个还是对自我价值的怀疑，特别是在自己的专业上。当这个负面情绪在时，我还是不会处理，我没有压力，而是向身边的人宣泄，这个时候遭殃的是自己最亲密的人——老公。我学习了marzion的情绪观察法，我一定要把它用起来。

团队领导力：

目前我的小团队只有2个人，我觉得目前我们的配合很不错。各种工作都在正向前进，而且合作也很棒。

另外，我也隶属于所长的大团队，我在所长确定solab的使命，愿景、价值观、年度OKR等方面，贡献自己的力量。把自己的所学分享出去，做的不错哦。

家园归航：特别特别棒的是《深蓝》书稿已成型，我们静待花开。

世界领导力：

我还在持续的给身边的人提供免费的教练服务。

我预计在环境、儿童、妇女等领域贡献自己的智慧和力量。