两个喜欢的人能够走到一起，是因为缘分，是因为爱情。从此走进亲密关系，共同携手相伴走过生命的旅程。

      说到亲密关系，最好的亲密关系是什么呢？我想是爱情。有爱有情，爱是有容乃大的容量，情是相信的坚定，毋庸置疑的相信，相信相信的力量！

    读完亲密关系里的沟通的八个纲要问题，你认为自己从前的沟通方式存在什么不足吗？如果存在，你打算怎么改善？

      沟通的目的，我想从来不是奔着吵架去的，那为什么结果会不同呢？我想是因为有的时候沟通变为赢了对方，岂不知赢了只是一时的痛快，很多时候赢了又如何，问题还在，有时候甚至是加剧恶化问题。

      沟通的目的是赢得，是共赢，是双方资源共享，是现在说的众商，我理解的是第三种选择，甚至是第四种选择，是一种生活态度，是一种生活品质。而不是输赢那般内耗，那般简单，那般的高度！

        沟通的前提是明确沟通的目的，自己想要什么？

人生观和人生哲学的三个重要问题之一。、

一、三个问题和多种认定

1、三个问题

①我是谁（我是什么人）？

②我从哪里来？

③我到哪里去？

2、多种认定

①“三个人生哲学难题”；

②“三个西方哲学永恒命题”

③“世界上最终极的三大哲学问题”。

二、三个问题的人生意义

这三个问题不是哲学的终极问题，而是人生观和人生哲学的三个重要问题。

“记住昨天走过的路、走好今天改造的路、奔向明天光明的路。”

人生确实需要经常思考这三个问题。

人有自然、社会和精神三大属性。人生是人的自然生命在意识支配下的社会旅程。

1、我是什么人？——核心是现在的定位。

三千多年前，古希腊德尔斐神庙刻着“认识你自己”的铭文。中国有著名的格言：“人贵有自知之明”。明确自己的身份地位是个人在社会中安身立命的前提。一个人的身份地位是个人条件和社会环境相互作用的结果。个人条件集中在三个焦点：①相貌的妍媸；②品德的善恶；③智能的高低。现代社会有人纠结于“靠脸吃饭，还是靠才华吃饭？”，但美德是立身之本。

2、我从哪里来？——核心是历史的回顾。

在市场经济中，人的流动很频繁。应聘时要准备回答很多问题，但最重要的是：①学历文凭；②工作（实习）经历；③家庭状况。“英雄不问出身”，平民常被审问。

珍惜过去的业绩，正视自己的缺憾。

3、我到哪里去？——核心是未来的追求。

人生有“三业”：职业、家业和事业，事业处于最高层次。马克思主义哲学倡导积极进取的人生观，但在积极进取时要力戒腐败、勿忘算账：①政治前途帐；②经济收入帐；③人身自由帐；④家庭幸福帐。

追求美好的未来，实现人生的价值。我想人生三个思考，确定自己人生观，价值观，是自己的生活底线。就犹如盖房子，打地基。高楼大厦平地起，不在高度，在坚实的地基。地基打得好，高楼高度有保障。

    既然心中的目标是和谐，共赢的沟通，这样的目的是与他人衔接的，为他人着想的。不是带着评判去看待对方，而是带着真正解决问题，为彼此着想，从双方真实现状出发。

        对自己负责的基本原则之一是你想要什么，你就会得到什么。你想要什么，你就会吸引到什么。     

      事实上，每个问题本身，都有自身解决机制。只要问题所唤醒的感觉得到妥善处理，问题就会神奇的转化为一份礼物，人生经验，或一个让生命更丰富的机会。

        如果把问题看作一次成长的机会，那这个问题就不再是问题，而是我们需要跨过去的坎，这个问题不仅是个人的问题，这是我们共同的问题，我们共同要跨过去的人生小点点。当我把看待这个问题的高度由对方转移到自己，由自己转移到我们共同需要去面对的问题，这个高度会让我们知道问题不再是问题，而只是我们缺乏沟通的一种展现而已。

      当我把这个问题看成是对方的问题，纠结在现在的时间点，其实是自己过不去那道坎，看似在想赢了对方，真正对抗的却是与自己对抗。问题不仅仅是问题，还是我们人生遇到的一个难题。真正需要解决这个难题的主角，其实是我自己！

    与他人对抗就是与自己对抗，其实就是内耗自身的能量。所以与他人和解也是与自己和解。人生的成长看似面对坎坎坷坷，其实就是面对坎坎坷坷的自己的和解。

    我所面对的人和事，都是我吸引来的。我想属于我的人生功课，早晚需要我面对。即使我今天推开它，看似它已经离我远去，我想问题还在，早晚会来。

      还是那句话，出来混的，总归是要还的。我也只有真正的，勇敢的，去面对眼前的问题，才是正确的解决之道。就比如我没有能力去过明天，不过今天。那我就选择面对今天的问题，去解决它。

    很多时候不能解决，也可能现在的能力不够。我就真实的面对就可以了。在今后的工作生活中，我要增强这部分能力。这是我从这个问题中获得的收获。就是这个问题带给我的彩蛋。被绊个跟头算啥，即使磕疼了，即使会痛哭流涕，还是要哭着对自己说，这个跟头在提醒我什么，想告诉我什么呢？

      看待事物的想法都是相对的，没有绝对的态度。那就是没有绝对的成功，也没有绝对的失败？

      所以有的人成功了也会提醒自己，现在时刻需要警醒什么？

      有的人失败了多次，反而之后会有更大的成功。看似不可思议的背后，我想是有人生哲理在的。我想没有无缘无故的成功，也没有无关无缘无故的失败。只有元芳，你怎么看，还有呢？

      因为不管做什么事都是一样，只要知道自己真正要的是什么，你就会自然的找到方法。如果知道做不到有效沟通会有什么后果，你也许会更愿意尽力去做，如果不能用和谐的方式来解决权力斗争，你就可能让自己的人际关系经历第3种偏差行为也就是报复，引发权利斗争的导火索开启了。

    要超脱自己的痛苦，需要很大的努力，但借着报复来转移注意力，却是却很简单的。这让你有暂时喘息的快感，看似把问题推出去了，其实问题还在，只是自己选择了暂时逃避而已。

要记得报复是一把双刃剑，施加报复的人和被报复的对象受到了伤害是一样深的，而且选择报复虽然很容易却并不是阻力最少的途径，事实上这是阻力最大的一条路报复让你难以体验真爱，如果你选择报复，最后一定会走上自我放逐的思路，也就是结婚誓词从我愿意变成不必麻烦了的时刻。

      不去解决问题而选择逃避问题，终究这个问题就会成为过不去的坎，挡住自己的路，不在这条路上，绝场就会走到这条路的尽头，死胡同。

      我选择去面对问题，首先要解决的是我对问题的一个痛苦情绪。以下是9种方法：

1向感觉吸入空气。

我的理解是保持正念。我不在我的潜意识的小我里封闭，我呼吸大自然空气，我来感受我和周围环境和谐共处的状态。这个时候的感受不再是窒息的，麻木的，慢慢地转变为开放的，接纳的，舒服的。

2如实如是的接受。

将觉知即刻带到感觉里。切不可把接受和顺从混为一谈。顺从是以容忍的方式掩盖拒绝的真相。每个人都不是完美的。我见到真实的自己，我也允许他人做真实的自己。

3触摸疼痛。

      我的理解是从意识上觉察，是需要锻炼，是需要极大勇气的。但从身体上的真实感受出发，会更加直接体会到。

    身心灵是一体的。我的情绪会让我的身体有感受。就比如喜怒哀乐的时候，我的身体是动的，是有变化的。颈部位有更强烈的感觉，就会让我们逐渐地意识到更深层次的潜意识需求。

4克里希那穆提的方法。

5运用肢体表达。

我的心够大，可以包容痛苦。我的爱更大，痛苦会被化解掉。

6书中笔者作家的方法。

    我的理解痛及必反。

      俗话说，不撞南墙不死心，那就撞呗，撞完了就知道答案了，要么在沉默中崛起，要么在沉默中灭亡。我想真正面临生死选择，就会知道自己真实的答案，不再会被虚幻缥缈所诱惑。

7听听感觉说什么。

    我的理解写下来，说出来，表达出来。

    我可以顺着自己的感性，找到自己理性的光辉。真正解决问题的是理性脑而不是感性脑。感性脑宣泄出来，让理性脑去解决它。我要双管旗下，获得致胜的法宝，也是不错的选择哟！

8感谢的效用。

当人处在情绪化的状态下，你是紧缩的，情绪是固化的，甚至是阻滞不前的。用爱的链接，一颗我的感恩的心，接纳他，去包容他，感受到温暖，也就会重回爱的怀抱。

9分享你压抑的感情。

我的理解，苹果交换思维。有一个苹果我分给你一半，我们两个人来吃。分享痛苦就会痛苦减半，分享快乐会让快乐加倍。这样的方法同时可以增进友情提升，我认为是一举两得的高逼格！

    心之所向，人之所往。我想要什么，我就会吸引到什么。我想带着爱的链接生活，必将拥有爱的氛围，爱的包容，爱的温度，拥有爱的力量！

#镜姐梦想领读会##宝妈也要爱自己##读书##成长的思维#

11月共读——《亲密关系》

阅读时间：2020.11.16—2020.11.29

不参加共读的小伙伴也可自由打卡

打卡积1分，分享积5分，月底颁奖

2020.11.20 第❺天

【阅读计划】第三章 95页-132页（第三章结束）

【阅读思考】

1、读完了沟通的八个纲要问题，你认为自己从前的沟通方式存在什么不足吗？如果存在，你打算怎么改善？

2、读完了作者对于权力斗争的观察笔记，你有什么感悟？

3、作者介绍了9种面对痛苦情绪的方法，有你喜欢的方法吗？

✍输出格式：（推荐使用 墨记app）

千月灯塔读书会 第11天

【书名】《亲密关系》

【作者】克里斯多福·孟

【分享人】你的姓名

【阅读日期】2020.11.20

【阅读页码】第三章 95页—132页

【阅读感悟】

1、写下你对三个问题的思考

我要什么？我有什么，还有什么，是真实的吗？我之前有吗，为什么呢？我用什么方法回应更好？我想要更好怎么做？带着爱需要怎么做？

2、自由地写下你的阅读感悟

【最爱金句】抄下这句话+解释你为何喜欢这句话

对自己负责的基本原则之一：你想要什么就会得到什么。