相信不少人遇到烦恼，不是想着如何去解决，而是先抱怨一通，向身边的朋友吐槽。你肯定也听了很多诸如“抱怨别人不如改变自己”，“说不如做”的过来人经验。那抱怨对我们来说真的一无是处吗？
凡事物极必反，过犹不及。过度的抱怨确实不会起任何积极作用，反而可能让你沮丧。有关心理学研究表明:当遇到问题和烦恼时，花太多的时间和朋友一起“密集抱怨”的女孩，焦虑及沮丧情绪会明显恶化，而男孩的焦虑以及沮丧情绪没有恶化，但也未见改善。
但是，如果抱怨正确，对心理是有好处的。据相关心理学研究表明，有目标的抱怨可以让我们获得想要的结果像是同情和关注。相关心理学研究还发现，那些抱怨中带着希望能达到某种结果的人比其他人来得快乐。
最有效果的抱怨是抱怨者运用事实和逻辑，知道他们想要得到什么结果，并了解谁能让他们抱怨有效。
比如一位妈妈在孩子面前抱怨家里卫生很糟糕，她的目的并不仅仅是发泄不满，而是想要表达希望孩子能主动打扫的意愿，在这种有条理的抱怨下，孩子很可能就会按照妈妈的意思采取行动。
相关心理学研究者还发现，高自尊者的较常抱怨，可能是因为比较自信的人相信把问题说出来就可以让他（她）们如愿以偿。
