姐姐的女儿三岁了,人聪明乖巧,就是晚上睡觉的时候折腾到大半夜都睡不着,姐姐也被她折腾得疲惫不堪。熬得 两个眼睛像熊猫眼,精神也委靡不振。
得知我在学家庭教育,姐姐叫上我来帮忙。
我来时外甥女正在吃饭,一只手扶着碗,一只手拿着勺舀饭往嘴里送。见到我怯怯地望着,不作声。姐姐教她叫小姨,她就跟着叫一声。
相处几天下来,我发现白天她还是蛮好带的,晚上稍微会有点吵。
经过观察,我找到了她入睡困难的原因。她的情况有两种原因:一是她白天的户外活动量太少,他的精力没办法释放掉,精力过剩。其次妈妈哄她睡觉前用的技巧不当。
经过与姐姐分析,我们调整了方法并实施,取得了较好的结果。
下面我把这些入睡技巧分享出来,希望刚好能对为这个问题发愁的朋友有所启发。
1.个人的睡前准备
在睡觉前,可以做一些要睡觉了的动作。 比如关灯、拉上窗帘等。
2.妈妈哄宝宝睡觉之前不再离开卧室
宝宝最大的问题就是睡觉没有安全感,而且宝宝怕黑。所以在她没有睡着之前妈妈不能离开卧室。
3.妈妈可以跟宝宝描述第二天的活动。告诉她明天我们可以去做什么事情,让他对明天有所期待。
4.妈妈可以用温柔的声音跟宝宝讲一讲睡前故事,让宝宝可以安然入睡。
目前我就有这些方法,不知大家还有什么高招?请路过的朋友来留言,欢迎大家拍砖哈。