你有没有过这种感觉，现在想要静下心做一件事越来越不容易了。
就比如说阅读这件事：当我想要静下心来看书的时候，突然想起谁的信息还没回复，本来我只是想回复个信息，点开手机看到今天小苏又夺金牌了，说看一下吧。新闻下面还有推荐新闻，17岁的小苏背后的艰辛训练，再了解一下吧...本来只想回个消息，结果时间蹭的一下就过去半个小时了，还没开始看书...
你有过这样感觉吗？注意力不集中好像也成为了一种焦虑，回想这一天，都干了什么鬼，东摸摸西看看，一天就过去了，越想就越焦虑。
《注意力》这本书来减轻下心理负担先，为什么注意力会难以集中？
作者从两个角度告诉我们：注意力不集中本身不是你的锅：第一，从遗传进化学的角度来看，集中注意力不让自己分心是不利于存活下来的。
很久以前，人类必须时刻保持警惕，以防隐藏的捕食者出现。你想想，在原始人时代，你要干个什么事全情投入的忘我，大老虎出现在你后面都不知道呢，你想想怎么活下来呀。
第二，从脑科学的角度，现代越来越多的脑科学实验，已经得知，影响人专注的脑部工作区域叫工作记忆，简单说就是和手机运行内存一样，你的运行内存不大，但是你后台同时运行了很多软件，手机就会容易卡反应慢啊。
对应到人体的话，大脑的工作记忆容量是有限的，尤其是无意识的装了很多信息，让它反应也变慢了。举个例子：我问你35+45=多少？一般人都很快能算出来。 那35*45呢？两位数的乘法复杂点，一般人也能算出来，那如果是355*455呢？
估计就难了吧，拿手机能运行的窗口而言，一般人大脑的工作记忆中能同时运行6个窗口，就是极限了所以，工作记忆的容量本身不高，再加上现在有个专用词：注意力经济。所有的商家的目的都是吸引我们的注意力啊，有时我就感觉自己像一只小绵羊，被一群饿狼盯着。关于如何吸引我们的注意力，他们以此为生，是专业选手，我们简直连选手都不算。
如果知道了原因，我们再根据原因来寻找解决办法就好办多啦！
