小A今天很烦恼，因为她在群里说了一句不太适合的话。
有人在微信群里问了一句不太专业的外行话，期待小A这样的行内人士做出回答。小A看似看懂了，但是觉得问得很含糊，就硬生生地来了一句“没看懂问题”。事后小A回想起来，觉得自己太冷漠了，并且那句话其实暗含讥讽和一种愤怒的情绪。小A不明白，这个群里大家都很厉害，来自不同行业，彼此都很优秀，那个人没招自己没惹自己，为啥自己会说出那样一句暗含攻击的话来？
再回想，其实是因为小A当时隐藏着对自己深深的愤怒。明明制定好了行动计划和任务清单，可是因为自己随意地浪费时间，而没有实践成功，并且一晚上时间很快就过去了。彼时，小A正在暗暗地自责和攻击自己。恰好此时有件事儿有个人出现了，小A就转移自己的快要爆炸的自责情绪给他，这就形成了一种隐隐的攻击。也是很多人没事儿就脾气爆棚迁就他人的缘故。
再比如小B，在单位里很努力地干活，却总是被领导批评，这种批评久而久之造成了他对自己的不自信。回家看到妻子把该归位的扫帚弄倒了就会发很大的脾气，说“你怎么连这点小事儿都做不好？”其实，暗含的是对自己的愤怒和攻击，攻击自己怎么连单位那点小事儿都没法做得让领导满意。还有人这看不顺眼那看不顺眼，究其根本，一定是他对自己有很多不满意的地方，所以才把对自己的不满移情到对外界的不满。
看清了这种思维模式，我们就懂得了，平时说什么要少发脾气不发脾气，其实只是表面上这么一说，如果不从根子上去寻找发脾气的原因，那么这次控制了，下一次遇到同样的事情还会发生。比如小B，最近因为工作上总被领导挑刺儿，暗暗地对自己也生出了不满，最后这种不满转嫁到了最亲近的人身上，即使不是扫帚倒了，就是抱怨回家没晚饭吃，或是抱怨对方把家里弄得一团糟不打扫，或者其他。
因此，当一个人在传递负能量的时候，一定要看清这团负能量背后的引爆点何在？然后再因势利导认清它、解决它。
譬如小A，最近的关注点在个人成长，在珍惜和管理时间，因此当他像往常一样浪费时间的时候，就会生出很多的焦虑，就会出现焦虑转移到群里发言的情况。要化解这种焦虑，提升能是一方面，通过行动，调和自己的能力与欲望，通过执行时间管理，实现对自己的承诺，减轻焦虑，这样，对外攻击的时候也才会减少，这种不必要的暴脾气也才会得到控制。很多时候，很多人的负面情绪，常常源自于内心的碰撞，只有你自己才能真正触动你自己。再往深里说，就要打根了，全盘了解和盘点自己，不断修习，才能有所进步，在此不表。
总之，我一直相信，人是表里如一的。如果你的内心暗含着巨大的冲突，即使表面镇静，但最终却肯定会在外界以某种方式呈现。此刻，不妨静下心来，想一想，你在攻击的，到底是什么？到底是谁？
