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001.三级技能
初级技能：学会整理利用碎片式时间
进阶技能：利用争取的时间丰富自己的各项技能，建立广泛的人脉。
高级技能：学会新技能以后变成自己的习惯，用全新的自己来应对。
002.掌控自己的时间
按照自己的工作和生活方式列出重要事项，选择完成相对应必须完成的事情。
003.考虑的六大要素
时间、地点、物品、环境、他人和身心状态是安排时要考虑的六大要素。根据自己来安排～
004.安排每天的事情
①明确要做的事 ②分门别类地放入你规划好的时间段中。③列出每个时间段的动作清单。
005.一切都是习惯
有好习惯也有坏习惯你需要双管齐下去动手。坏习惯靠打叉停下来，好习惯靠程序来执行。
006.找到“大口袋”
养成有想法有事情出现时，第一时间丢进口袋的习惯。这是碎片处理系统的第一个环节，可以减少焦虑。
007.时间管理“四象限”
①执行计划②随机之事③发呆④制定计划
008.任务清单包含有效思考
任务清单上的任务想被切实执行，需要在列任务时思考细化，需要大脑的提前预言。
009.高级技能
知道容易做的到，坚持做更难。积累碎片、培养习惯、坚持做到听上去很需要意志力的事情。其实可以用早起早睡记录写日志等方法解决。
010五种人影响你的坚持
①诱惑者 ：诱惑你的行为
②观众 ：取得成绩后可以秀给他们看
③导师 ：指导你行为
④同伴 ：志同道合的伙伴
⑤监督者：愿意花时间和心思监督的人
