如果你的痘痘肌总不好，就不要再依赖于外抹药，要内调！内调！内调！重要的事情说三遍！

内调很重要！长年下不去的痘就是因为身体出现了问题，我以前很多痘，尤其是额头！那痘痘长的简直就是比月球表面还精彩，假如把我的额头想象成月球，那就是无丝毫落脚的地方。那叫一个惨

闭口大红痘啥都长，最多的还是大红痘。看着触目惊心。

曾经试过很多药，外抹的内服的都试了。不是没用就是反弹！

现在我已经彻底治好了，三四年了，从未反弹。我现在还吃辣椒海鲜，吃麻麻香。在这里分享给大家我战痘的武器

合欢皮 15克

玫瑰花 10克

金银花 15克

是不是很简单。

♨️方法：找一个砂锅，专门熬药的砂锅更好。先熬合欢皮，大火熬开后转小火，熬个20分钟左右，然后把玫瑰花和金银花一起放进去继续熬，五六分钟（不要超过十分钟）

熬好后把药汁倒出来，温度温热的时候和，比温更热的时候喝，就是不烫但进胃能感受到热度的时候喝。

⭕️一天只喝一次，晚饭后半小时。⭕️

有点苦。苦味的来源是因为金银花，合欢皮和玫瑰花是不苦的。不想太苦就不要熬的太浓缩。

实在受不了苦，放些冰糖也可以。但我觉得最好还是严格按着方子来

我喝了那么一段时间，得到的效果神奇的我自己都吓一跳。下面我会用很多感叹号来形容我那时的感受，请大家谅解，因为真的太有用了❗️它能治好痘痘的同时还带来了其他的改变

改善便秘。是真的改善！不会肚子疼！我是重度便秘患者啊！完全好了，一天一次超级规律！很恶心的告诉你们，不干不稀，每天感觉特别好！

改善睡眠。这个真不是吹的！睡的太香了！晚上躺到床上闭上眼睛一会儿就睡着了。

但是！不会睡不醒！到了我的生物钟自然而然就醒了！我甚至都觉得，我连梦都没做，睡得太香了！早晨起来神清气爽，超级精神！一天都有劲儿了！

最后一点是我得到的意想不到的副作用。莫名其妙瘦了！这个我是真没想到，我那时候没有减肥的打算，三餐一顿不少，每餐肉菜不减，我甚至觉得我每天晚上还加了一大碗药汤应该会胖。结果我竟然默默的瘦了，一站称上自己都意外。

喝药的那一段时间，我的变化连身边的朋友都看得到。气色一天比一天好，皮肤一天比一天细，全身的肌肤开始变白（不知道为啥觉得这个药方有点美白的作用）最重要的：痘痘肉眼可见的下去了！没有痘印没有疤痕！（挤的痘痘例外，所以痘痘尽量不要挤）

对了，我背部的痘痘也跟着下去了。

我那时候没有用外抹药，因为外抹药我都试的差不多了，都没用，瘪下去一个就立刻又长出来一个。

就单纯的用这一个小药方，治好了我的痘痘，治好了我的便秘，睡眠和减肥的问题是另外的惊喜。但不建议把它当减肥药。

喝药时的几个注意事项也说一下

1⃣️ 不熬夜，按时睡按时起

2⃣️ 不吃刺激物和发物

3⃣️ 多喝水

4⃣️ 吃饭时间尽量规律

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女人的身材、皮肤、内分泌是一个整体，必须一起调养，如果气血不畅，会手脚冰凉而且痛经，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，他就会选择用更多的脂肪来保温，因此腹部容易堆积脂肪，而气血一旦充足，这些肥肉就没有存在的必要了，所以气血充足的女人不会胖。

而一些小仙女气血还没充足，还要节食减肥，这无疑是找死。恐怕这只会越来越胖。人一旦气血不足，肝脏就无法正常排毒，胆黄素不能被及时代谢掉，就会导致胆黄素阻滞，面色发黄黯哑，皮肤粗糙，长痘痘长斑。所以，改善皮肤的第一步就是补足气血。

接下来给大家说下内分泌失调在饮食上需要注意下什么

1、多吃富含钙和维生素B的食物

2、富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等，还有杂粮类的食物，我就是比较懒，我直接喝❤兴米粥❤。这是朋友给我介绍的。这粥排毒的功能可是杠杠的，有助控制体重，减肚子；我刚开始喝一个月就瘦了3斤了，而且痘痘都好了。想要皮肤嫩得可以挤出水来，就要懂得怎么吃。

3、含蛋白质的食物

鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

4、黄色食物

黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。

5、绿色食物

绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。如果脾处于健康状态，能很好消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡。

以上是我的经历。希望能帮助到大家。如果有什么问题想问可以留言评价，感谢关注和支持

药方效用因人而异，多问多查，不要盲目选择哦。愿大家都有越来越健康的肌肤