父母关系不好，从我记事起，他们就天天吵架，天天上演武打剧，最后看的我麻木了，不复当初的害怕和恐惧，直到最后的恶心，想逃离，但是人没有逃离出去，心被折磨的的碎了一地。
一直恨自己的父亲，从小听多了母亲对他的控诉，看多了他酗酒后家庭暴力的样子，看多了他的无能和自私，以及无知，就会思考，为什么我会有这样的父亲，我恨极了他，但是，终究我身上流着他一半的血，所以我身上也有他深深的烙印，所以我最终恨上了自己，我曾经陷入了深深的抑郁中，痛苦的不能自拔。
后来，才慢慢的从这些桎梏中走了出来，我发现我恨的父亲所有的一切，其实我都有，我恨得其实是我自己。我内心也有阴暗的一面，我有自私和无知，和各种算计，妒忌懒惰和抱怨，只是我不能接受和不愿意看到我所有的这一切，我把这种不接受投射到父亲身上，把恶意和厌恶投射到他身上，我不接受他，其实就是不接受我自己。
我的内在像父亲，外在像母亲，长期以来，我否认内部的存在，而只愿意接纳外部的存在，打压自己的内部，就如同白天不解夜的黑，白天落幕，但是拼命的想阻挡黑夜的来临，但是你终将挡不住这大自然的规律，所以，你除了在黑夜中暗自神伤，还能做什么呢？等你终于等到天亮，那时你不复透亮的心，你带着满腹疮痍的眼光来看世界，自然是带上了阴暗的眼镜，世界再也不是那么美好了。
当我承认了自己的内在，我看到了它的存在，我承认了它的存在，我接受了它的存在，我告诉它，不管它是什么样子，我爱它，我爱这样不完美的内在小孩，我不仅仅有看起来温暖的外在，我与允许自己有不完美的一面，我允许自己是一个完整的个体。当你不压制自己的黑暗面的时候，这种抗争没有了，力量回到了外在，你做你想要的充满活力的，有目标的，能够有所价值的自己时，反而更轻松了，放松了压制，能量流向了我希望它去的地方，就像你抽完血时，捆住手臂的松紧绑带一下放松了，血一下子流向了手臂前端，觉得有些发麻的手一下子温暖了起来，活动更加自由了。我放下抗争，做这样完整的自己，更轻松自在了，活得随意而真实，活得不费力，我做我想做的人和事时，更有力量了。
接受自己所有的状态，让内外部自由流动，做真实的自己，就如同欢迎白天存在，但是也要接纳夜晚来临，因为他们本身就是一个整体，不管你喜不喜欢，他们都自然的存在着，你否认了任何一种状态，都是对自己的内在攻击，别无他益。
以这样的眼光再来看自己的父亲，觉得他也可爱了起来，他也有很多的优点，如喜欢种花，小小的庭院，总是被他的一双巧手装扮的花枝招展，各种花儿四季不断，这点比我强多了，我只能种花市搬回来的花，然后再搬养死了的花的空花盆去花市搬新花回来。花儿很少为我停留，但是花儿喜欢这样的父亲。
当你以这样的心态看一切时，世界竟然明亮了起来。其实世界没有变，变得只是我们的心而已。想起张德芬说的一句话：亲爱的，外界没有别人，一切都是我们的投射。世界是什么样子的，就在于你的内在是什么状态而已。
世界只是它自己，但世界真的很美好！
