17.8.7早宣告

6:30起床、喝水、

运动:全身拉伸10分钟，翘臀养成13分钟早宣告，胸肌初级13分钟；

7:30早宣告；

8:00早餐；

8:30洗澡；

9:00整理课件，一级课件必须今日整理完毕；

12:00午餐水果，午休；

14:00今天开始读经，易经上中下预计时间2.5小时，提前声明今天会在群内骚扰大家哦！

18:00晚餐水果；

21:00组会（待定）；

21:00前晚总结；

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