听到：
自律=自由
一.要有规划，有目标，有计划，否则会处于混乱中；
二.遇到困难：要有死磕到底的勇气
谁痛苦、谁改变、谁需要、谁让步
我们的情绪没有那么重要，做解决问题的人。
先完成，再完美，复制再结合自己学到的
当下困扰你的不是问题，而是行动，唯有行动，方能破局
三、对健康的管理是目标还是梦想？
如果是梦想，那就不可能实现。
如果是目标就需要为之制定计划，努力奋平，直至最终实现。
使用工具：二十字方针，或者今天我们背诵的戴明环PDCA。
四.培养3个能力：我能思考、我能等待、我能禁食。
这三个能力背后隐藏着生存智慧的逻辑。
五、唐芳教练的赋能……
感悟：
1.每个老师将阅读的内容与自己的经历相结合来做分享，让我们学到集体的智慧！
2.唐芳教练对阅读本书进行折解的12个知识点，并且这些知识点都很立体，这给我的阅读带来了不一样的体验。
行动：
1.想要过上自律的人生，就继续扎根阅读营学习、拆解、应用，提升自己的阅读力与表达力！
2.复听录音，优化自己的思维与表达力！
