想好了说不出来，时间紧任务重顾此失彼，订了计划却一件没干，睡觉时焦虑又疲惫。
身边人包括我自己经常会出现上面的三种情况，尤其我自己最近总被开发课程困扰，明明我作为点评师点评的头头是道，为什么我就是开发不出来自己的课程？
到底是畏难情绪，还是要求太高？
我一直在寻求答案，依旧不停的学习学习，却不知道问题出现在了哪里？
然后我就依然学习学习，今天终于找到了答案。
为什么会这样？
想要学了有用，分为三个步骤
输入，控制，输出
输入：关注自己的注意力，什么东西占了大脑的内存。
控制：丢弃多余的念头
储存概念，价值观，思维方式，方法论
处理，分门别类的匹配
输出：
刻意练习
经常反思
冥想
通过以上三个步骤，可以看到经常学习的人在输入以及控制的前两个方面做的很好，但是在控制的第三个方面和输出就做的不那么到位了。
比如，我学习了很多内容，但是并没有对其分门别类的匹配，比如讲故事，可以用SCQA模型，各自知道，但是并没有匹配到一起。
（可能这部分真的需要用导图）
这是关于控制的部分，因为控制的部分没有做过，导致输出的部分直接垮掉。
输出的第一个就是刻意练习，在出现问题的时候，根本调用不出刻意练习需要的套路，就别说练习了。
没有练习，也就没有反思的必要，就比如有的人想下班后学习，但是去刷抖音了，你让她反思，她反思什么呢？只会陷入情绪中。
没有套路的练习，反思没有意义，流于表面更是坚持不下去。
什么样的反思有意义？有刻意练习的套路，比如思维模式的5w2h的模型，我想其他抖音，who是谁？我刷，刷谁的？还是who一大堆？what做什么？休息放松，看看八卦？那一定是看抖音吗？when，什么时候开始学习？where？在哪里学？why？为什么要这么做，今天不做可以吗？How，有什么要求，学多少？
经常用这个思维去可以练习，然后反思看看自己哪个方面出现了问题，哪个动作没有完成这样才有意义。
当然，你还有控制不住自己的时候，那这个时候怎么办？需要练习冥想，来控制大脑。
(在控制部分，丢弃方面也有，我感觉这两方面可以重合，但是也越发的感觉这是一套系统，需要系统的执行，而不仅仅是更改和调整其中一方面。)
写在这里有些沉重，但是实际上爱学习的我们已经做到了很多，在做这个系统的时候，无非是匹配好了，然后去刻意练习加冥想。
只要把步骤拆开，去面对，多大的工程都不是大工程。
