仰卧束角式
亲爱的们，上了一天班辛苦了吧？…
分享一个睡前瑜伽的小体式，晚上睡觉时躺在床上就可以做的哦~
时间也很短呢，3-5分钟，或15-20个自然的呼吸 ，就可以了~
那，练习仰卧束角式的好处有哪些呢？
来，我来细细说说:
1，适合久坐或者久站的人群
2，缓解腿部压力浮肿，和下背部疼痛
3，改善消化不良和胀气
4，缓解痛经
5，还有助于瘦腿哦~
今天又是好值的一天嗱！(*´I`*)
睡前一个瑜伽体式 2
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