我用10天的时间读完了《非暴力沟通》，让我知道，如果与家人之间用这样的方式沟通，心与心的距离，一定会贴近很多。曾经心也被蒙尘，蒙蔽了对人对己的爱意。用非暴力沟通抚去尘埃吧，阳光一直都在。
从今天开始，我将试着感受我的情绪，感受生活中那些以各种面目出现的感受和需要。我知道以怎样的方式提出具体的请求，我也清楚地知道对他人有怎样的期待，我也可以请求对方给我反馈，这是对双方的尊重。放下已有的想法和判断，全心地体会对方，也许不需要做任何事，只是，听她讲。
同时我也会更爱我自己，我想要生命之花绽放，相信每一个人都会有这样美好的愿望。转变对自己的评价，留意自己的需要，放下评判、自责、用“选择做”代替“不得不”、了解我们行为的动机，慢慢地培育对自己的爱。
我知道愤怒和指责依然会在我的生活中出现，我知道是非黑白对错的想法本身就是一种暴力。愤怒背后是尚未满足的需要，是的，我生气是因为我需要……我已经不再害怕，因为我知道，爱是一切问题的答案。当我尝试着在生活中做出改变，结果一定会有不同。“一件值得做的事情，即使做得不怎么样也是值得的。”
这几天让我重新获得了生活的热情，因为我已经在生活中应用，“我观察到……我感觉……是因为……我请求”带来的快乐和满足。每当走入困境，路旁总有指引。我要感谢我自己，感谢带领者赵老师，感谢这份机缘。
