亲爱的桩友们大家好，我是马老的小跟班，猜猜我是谁？先给大家一点提示吧，首先我是一名有着功夫梦的小青年，是一个集美貌与才华于一身的女侠，是一个大爷叫着“闺女”的青年中医，是马老呼唤的“小淘气”，这下是不是猜出来我是谁了？哈哈，请叫我王女侠~~
女侠可不是随便叫的，女侠气质是慢慢培养出来的，今天就告诉大家一个小秘密，就是做马老的跟班（一般人我不告诉他！）。
今年我连续参加了三次外地的站桩专修班，包括7月10日-14日长白山之行，9月25日-29日黄山太平湖之行，10月25-29日深圳海上田园之行，而且已经报名参加了2017年的春节云南之行。这比起“虹桥一姐”是不是有过之无不及？这几次活动对我女侠气质的培养起了举足轻重的作用，且听我慢慢道来。
首先我的站桩、动功、三体式在动作、时间和体悟上有了质的飞跃。三次活动马老、员会姐、文亮师兄、本海师兄和各个学员住的很近，我抽空就在马老和二姐身边晃悠，在他们身边站桩，这才知道原来对站桩姿势的严格要求是没有止境的，这几次我体会到了尾骨内卷的关键性，只有把尾骨向上向内卷，腰才能送下来，命门才能真正打开，刚开始马老和二姐给我调形的时候自己觉得很别扭，因为之前的习惯已经成肌肉记忆了，但按照新的姿势不一会儿就全身发热，飘飘然的感觉妙极了。
动功也是同样如此，看似很简单的合进开退要做标准了还真不容易，看马老的身形似水，顿时感觉自己应该是在搅泥巴，和马老聊天间隙，马老给我扳了好几次，尾骨内卷松腰之后，行云流水之感顿然而生，心中的欣快自是不必言说。
再来说说我的三体式，在专修班之前，我的三体式单侧最多只站过40分钟，那可以是靠着吃奶的意志力硬撑下来的!!!在长白山大家围在马老身边站桩，说起三体式是练成女侠的一个捷径，我当然不会放过啦~再听说文亮师兄三体式单侧4小时的惊人记录，我更是受到激励！说站就站，结果时间进步到单侧1小时竟然胳膊还不酸！一定是马老、各位师兄及桩友们赐予了我能量，从此我一发不可收拾迷上了三体式。
到黄山专修班时一举突破单侧1个半小时，从黄山回来想到马老的谆谆教诲，越发冲动，索性单侧站到2个小时！三体式真正累的不是胳膊而是是腿呀，有一段时间站着站着腿就打晃了，咬咬牙坚持过去腿部的力量更足了~这些有了进步之后，在推手和实战中才真正体会到站桩和动功、三体式的各种妙用，一定得打好基本功！
这听起来是不是很励志呢？还有更大快人心的呢~那就是小妹我知道人该怎么活着了~跟上时代的潮流小妹我曾经也是积极向上的五四青年、多愁善感的文艺青年，有着为人类服务的远大理想，却不知道路在哪里，在探索中没找到路不说，还落了一身的病。
在这几次专修活动中，每当吃完晚饭我们几个自发的桩友就围在马老身边站桩，马老给我们讲姿势及功夫的原理、讲老一辈功夫家们过去的故事、讲各个小动物小植物的特点，说到快意之处吟几句诗，让我们如痴如醉！大家都是志同道合的桩友，中医人士讲一讲阴阳，老子之学谈上善若水，孔孟之学聊聊仁义，菩提之学论慈悲。有若兰亭集会，快哉快哉！尤其是在黄山、深圳，马老在旁边给大家讲佛经（马老能把无量寿经都背诵下来），让我对佛学产生了兴趣，闲下来听马老讲佛的故事，更让我生起了崇敬之心。
马老便送了我经书，研读之后更觉酣畅淋漓，原来人要这么活着！马老说人生本来就苦，要学会找快乐，所有的修行最终都是修心，吃饭时吃饭，睡觉时睡觉。看着马老慈悲和朴实的生活状态，我觉得那就是行走的孔孟、行走的道德经，行走的内功经法，行走的佛经，让我知道了努力的方向！
“你们要好好练功，得给师父长脸呐！”握着马老温暖的双手、注视着马老婴儿般的眼睛、看着马老渐渐花白的头发，我心中更坚定了信心：得成为真正的女侠，才对得起马老！
你看我做马老的小跟班收获不少吧？这个跟班要一直做下去呢，谁抢我跟谁急，哈哈，开玩笑！春节云南之行快要来临了，你还等什么呢？
