文｜劉家小小
导语：每天坚持好习惯，养成良好的自律生活。
+2的意思是，除了早睡早起这个好习惯，还开发了新的好习惯去坚持，是第二个了，所以+2，以后有新的坚持，还会叠加上去，比如+3、+4等等这样。毕竟也不是一下子就什么想得到，都是边做边发掘新的好习惯。
一：瑜伽拉伸运动类
新好习惯第4天：瑜伽拉伸调整肩背手腰的运动。
昨晚吃完后休息了一会儿，
八点上去楼顶开始做拉身动作，
做了半个小时左右，
每套动作八组，循环做3次。
坚持了四天之后，外在还看不出明显变化，但是感觉自己的身体内在有了改变，比如肩膀没那么硬邦邦了，比较有舒展的感觉，会比较放松打开了。
富贵包也平了一些，富贵包就是感觉骨头有点凸出来一点，夹带着肉，很影响女生的气质。
昨晚做了半个小时，今天早上醒来又练瑜伽拉伸半个小时。调整身体姿态我是认真的，先不说要多长远，目前先坚持一个月是必须要有的目标。
加油！
二：早睡早起
昨晚十点半睡觉，
早上七点四十分醒来，
整体一晚的睡眠还可以，
少喝了一点水，
半夜两点没醒了，
倒是五点醒来了一次，
不过还好，接近凌晨醒来，睡眠没太大影响。
煮了玉米+鸡蛋🥚作为早餐，
煮早餐的同时，
就上去楼顶做拉伸运动了，
今天一整体的精神都还可以，不错。
继续加油(ง •̀_•́)ง。
