不知不觉已经减肥第124天了，也很久没有记录自己的减肥记录，今天偶然打开简书记一个比较随意的总结。
减肥不知不觉已经18周了，外形变化很多，现在更加期待的是性格变化；
目前体重为79.5kg，减肥到目前，从初始的102kg，已经减少了45斤体重。
我不太擅长做日记，周记，月记这些东西，可能从小就这样，试过很多回，都没有养成这些优秀习惯，也算是三分热度习惯的延伸；
不擅长做总结，也不擅长做计划，虽然我减肥小有成效，但没有什么具体方法提供给别人，只能书写一下这段减肥经历；
一、减肥方法方面
网上有很多方法，对于我这个稍微有一点点完美主义的男生，我还是选择了最坑爹的运动减肥，原因有以下几点：
1.体形会比其他方式减肥会更好看；
2.缺乏毅力，所以需要通过运动磨砺懒惰的自己；
二、减肥心态方面
我在这次专心减肥前，已经减肥失败过很多次了，原因各式各样，与其他减肥者没有什么不同，不一一诉说。
肥胖的这些年，我把很多生活中的问题，包括：没对象、工作不顺利、生活不美满等，都归结于过度肥胖的身材，内心总有一种到了不变不行的程度。
在减肥期间，趁机戒掉了网络小说、游戏、短视频等能短暂获得快感、浪费大量时间的一些习惯；
减肥开始只有一个心态，只要不死（减肥前期，真的不顾及健康，拼命跑步、拼命节食等），就一直减肥。
尽管每天都称体重，但为了减少减肥逆反心理，仅仅记录周一清晨裸重，我把这个体重当成上一周的结果。
三、减肥期限
这次减肥，没有计划，没有期限，至死方休。
四、减肥简要记录
01.减肥初期-疯狂
所有减过肥的人，应该都有过这种经历：初期虐自己疯狂，后期崩溃，减肥失败。
曾经减肥失败的我，当然也明白，这个减肥难关，所以，前两周，真的没有考虑过自己的健康问题，在健身房疯狂的跑步，中午只吃一个饭团进行减肥。
我当时心理明白，这样是不对的，但是哪管那许多，我只想看到结果，第一周减了6斤，我精神是满足的，哪怕知道其实是身体水分和肠胃里的积食宿便。
第二周果然反弹，但彼时的我，因为明智地选择周记录体重，所以，反弹并没有让我丧气，反而催使我在第二周更努力地去减肥。
减肥初期看到了一个减肥方法，无主食吃肉减肥法，我用了一周时间去验证，那周我记得一天的食谱、蔬菜、肉、无运动，居然真的瘦了5斤，这周是满足的一周，后因为害怕掉头发和损伤脑细胞，停止了这种方法。
02.八月份打卡跑步一个月
八月，突然脑子一抽，在qq空间中，打卡跑步，当时体重在90kg左右，记得曾经的一个健身教练说过，我的身体体重降到180才可以跑步，于是傻傻地跑了一个月，真的很傻早5公里晚5公里那种跑，完全没有考虑膝盖，所幸膝盖没有受伤。
这个月，收获很多，最让我欢喜的是，我能跑步了，于我27年的生涯中，头一次真正意义上跑步，我爱上跑步了，看了很多跑者的身材，我知道我瘦下来只是时间的问题。
03.九月份-跑一休一
为了健康，采取跑休结合，脸和腹变化很大，同事已经都知道我在减肥。
04.十月-很复杂
国庆长假，回老家，北京->哈尔滨西站，一如既往，父母在火车站等待。只不过这次他们再也无法在人群中，找到那个当初的胖儿子了。
取而代之地是一个看着明显小了很多的男孩。
刚见面的时候，父亲说我不如以前好看，不圆润了，我有点哭笑不得；母亲则是有些心疼，我则跟他们说：我的减肥不太一样，吃得比胖的时候还多、还好，运动能力也增强好多。
减肥辛不辛苦，当然辛苦，但是，那种身体不断变强的状态同样令人着迷，我一直很庆幸选择了运动减肥。
在老家的小伙伴中，我与另外两个200斤以上的小伙伴，合称三胖，这次回家也想打破这个称呼，想找他们炫耀自己减肥成功。但炫耀并没有成功，农村人是没有国庆长假的概念的，年轻人都还在外面打拼，有的只是老一辈的人，忙着农田。
这次归家，与以往不同的是，对于农活，来着不惧，我虽然很少锻炼力量，但是，跑步带来的惊人耐力往往对于农活更加有帮助。
身抗肩挑，做起来都倍感轻松，随随便便地每天都10000以上的微信计步，带着几十斤菜的那种计步。
父母到市场卖菜，我也一并前往，那种熬人的工作，接触下来才知道，没有我想像中那么简单。哈尔滨的十月，夜晚及其寒冷，熬夜更加痛苦，两种加起来，我才明白父亲母亲，今年长胖的原因。寒冷需要热量，熬夜需要零食。他们身体在衰弱，他们的胖不是懒，是辛苦的见证。
今年的7天长假，干的多，吃的好，总得来说，我很满足。与父母朝夕相待，辛苦与收获同修的感觉，让我着迷。
国庆后
工作，跑步；
公司运动会，今年终于有勇气，以运动员身份参加跑步，虽然没有名次，但我知道，我在跑步上起码达到了普通人水准。
外出参加活动，发现自己做事上，还是有所欠缺，需要多多经历这种场合。
脸又瘦了，胸终于变小了，腿在变细变软，手背血管明显，腹部只剩两侧有点赘肉。
目前，11月将至，本月只能达到79kg，目标70kg，感觉越向下越费时间，只能争取11月达到目标了。
