一、衡量一个人头脑的聪明程度，除了思维能力，另一个重要指标就是情绪控制能力。生理情绪要管理他：

1.事前准备

2.立即行动

3.分解过程

4.排列顺序

5.说出心事

6.运动释放

二、真正让我们成熟的不是年龄，而是职场经历，向内求己，向外求缘，向下用力。

三、在成长之路上想喝水时，仿佛能喝下整个海洋，这是信仰。等真的喝了起来，也只能喝两杯罢了，这是科学。

四、与人沟通，不要一上来就直接说正题，说话前的职业化铺垫会让你显得更专业，这一点无论是发邮件还是口头说话都一样。

五、电梯30秒

1.你是做什么的？

2.你能解决什么问题？

3.你如何做到与众不同？

4.对方为什么要在乎

六、理解了公司，就理解了自己价值的一半。

七、个人发展策略规划步骤：

先知觉、有意愿、量己力、衡外情、定目标找策略、重实践、善反省、再调整、重出发的循环历程。

八、所有的成功都有一个前提，你能改变你自己。能改变自己的人就离改变其他的事就不远了。所以你一定要小心那些能够成功减肥成功戒烟的人。

九、工作是自尊的，第二张脸。

十、你走到今天是三年前铺垫的，未来三年也是今天铺垫的，甚至未来三个月也都是今天准备的。

十一、白天属于手和脚，晚上属于头脑，因为你白天忙的决定当下的现状，晚上想的却会影响将来。所以石头推荐用笔记做答，与自己对话。