前几天分享过如何应对焦虑，今天我们来谈谈如何面对压力。
俗话说“压力有多大，动力就有多大”，你从来都不知道自己的极限在哪里，除非你被逼到绝境。但是大部分人却因为压力太大、不懂得如何应对不良情绪，使不良情绪滋生、给生活带来很大的困扰，导致抑郁症、焦虑症等疾病威胁我们的健康。
你总是局限于眼前，自然会感到压力很大。从大局出发、面对未来，见的事情多了就不会为眼前的小事一筹莫展。现在我们觉得很困难的事情，十年之后再回想就会发现，“除了生死都是小事”，哪有那么多生不如死的事情。
面对你的不良情绪、而不是一味逃避，与情绪和平共处，知道自己的情绪从何而来。无论是好的情绪还是坏的情绪，都要有事情作为媒介。客观的看待自己的情绪，减少不良情绪影响你的机会。人们都有好的情绪和坏的情绪，合理的利用情绪，会提高你的效率，但若是你放任不良情绪发展，不良情绪带给你的影响就会越来越大，“整个人心情不好、状态不佳、工作效率会降低、出错率会增大”。你不断去回想负面情绪，负面情绪带给你的影响就会越来越厉害，你可能会一连几天什么事情都做不好。所以当你知道自己陷入不良情绪时，一定要及时将自己从不良情绪中脱离出来，去做一些让你感觉到快乐的事情，你的兴趣爱好或者去运动，转移焦点、不要对引起你不良情绪的事情念念不忘。
“人非圣贤，孰能无过”，就算是古之圣贤，也有犯错的时候，何况我们只是普通人。这世上没有十全十美的人，我们有好的一面，自然也会有不好的一面，总是自我批判，会强烈的打击自己的自信心。我们需要反省，但不是一味批判自己。放过自己，只留教训，并从教训中总结经验，才是正确的应对方法。
看看下图，你是属于哪一类的人？
这两类人的区别非常明显：一方是积极应对，主动把握自己的命运；另一方只是消极等待。一方有责任感，另一方则是生活的牺牲品。一方会改变现状，另一方则不会。人人都会放错，这是很平常的事情，区别就在于你是勇于承担错误、去找出解决方法，还是逃避错误、将责任推到别人身上，对事情置之不理。
让自己成为有责任心的人，及时制订计划，尽量详细地把接下来要采取的扭转局势的行动一一列出。然后自我反省：从逆境中得到了什么？成长体现在了哪里？通过尝试、失败、汲取教训、再尝试这个过程，你的自信才会坚实无比。直面困难，无论什么的事情，如果你只是一味逃避，你终将会成为生活的牺牲品。
你现在遇见的困难，其实是上天送给你的礼物，困难会使你突破自己的极限，你原本认为做不到的事情，不知不觉间都会做到，而且会很好的做到。人们总是停留在自己的舒适区，因为下坡路永远都很好走，上坡路走起来永远都会很费劲，但是我们不能因为上坡路费劲，就总停留在自己的舒适区，要知道“不进则退”。
参考书目：《好好工作，好好生活》[美] 克里斯汀·卡特
