如何提高心智，除了作为输入的阅读以外，和作为输出的行动以外，还有一个很重要的环节，就是连接输入和输出的过程——思考。思考又是为了准确的理解和表达。
通过有效的思考训练，大脑会得到大幅的整理，最终达到“质”和“速”的终极目标“零秒思考”，也就是所谓的当机立断和下笔如有神
最快，最好的掌握零秒思考的办法就是做笔记。
作者提出了一个简单易行的训练思考的“做笔记”的方法：将一张A4纸横放于面前，每张纸一个主题，1页写4至6行，每行20至30个字，写每张纸所用的时间要控制在1分钟以内，每天写10页。也就是说，每天要用10分钟的时间来做笔记。（格式见下图）
我们要做的就是努力把脑子里稀里糊涂，转瞬即逝，朦胧不清的事实，情感，意象，感觉，状态尽量用明确易懂的语言记录下来。
与“深思熟虑”，“前思后想”，“冥思苦想”不同，这个办法不用刻意归纳，思考，只是将感受到的东西原封不动地写出来，坚持一段时间后思考就会得到很大地提高。
写标题的方法：
- 可以是任何事情。
- 脑海里浮现的是什么就写什么，不要犹豫。
- 相似的标题可以写很多次，而且不要重温之前写过的内容。重写重新。
- 当想不到标题的时候，就用以下扩展式，多角度的标题加以细化深入。（见下图）
- 针对类似的标题每一次的重写，都会比前一次更好，更深入，更透彻。
写正文的方法：
- 标题，正文，日期等所有内容，在1分钟内写完。
- 努力写4~6行。（多于6行容易主次不分，如需详细写，参考下图）
- 每一行都尽量写得长一些，占每页的一半左右，某种程度上要详细写。
- 还是怎么想就怎么写， 不用考虑构成，顺序，遣词造句等。
作者还提醒：
- 务必遵循笔记格式：比如把纸横过来写，记得写日期，用连接号“-”。
- 想到的事，不论是什么，当场先写下来。
- 可以用废弃的A4纸的背面写。
- 可以每天花30分钟左右的时间从网上收集信息，每天浏览新鲜事。
- 每天做10页笔记，不要少，也不要多。每天坚持10页已属不易，多了更坚持不了。
- 不推荐用日记本，因为事后不方便单张抽出来分类整理，而且不论是撕页，还是写起来，都没有了随性的感觉。
- 不推荐用电脑写，因为电脑做不到随时随地和无拘无束。
- 让别人也写笔记。一边倾听他人，一边为其做笔记。
- 笔记的拓展：左右分别表示“目前为止的努力”和“今后”（见下图）
笔记的整理：
- 创建文件夹，分类归放
- 平时不重新看笔记，只需要写完收好，仅此而已。
- 通过3个月和6个月的时候分别回顾重温，就会完全清楚自己曾经为什么事苦恼, 后来决定怎么做，那之后事态如何发展等，可以由此探寻自己的轨迹，而在这之后就不再需要重温了。
思考的时间和想法的质与量是不成比例的。长久的思考不一定稳赢，有效率的思考才是胜出的关键。
不论是用这种简单易行地做笔记的方法，还是我们平时的写作，当你没有任何顾虑地把所思所想，用最适合自己的方式写出来以后，事情反而明朗了，思绪反而清楚了，人也变得坦荡心安，积极自信了。特别是感觉不好的时候，还可以将郁结于心的情绪发泄出来。开始写作的朋友，是不是有同感呢？
