《时间都去哪了？》是这几年很火的一首歌。
《还没长大就老了》是成龙写的一本自传。
同时，这也是很多小伙伴（当然也包括我自己）经常挂在嘴边的两句话！
经常觉得并没有做多少事情，时间就没了！好像身边潜伏了一位时间小偷，总在不经意间蚕食我们的时间。但其实我们都知道，上帝对每个人都是公平的，每个人的一天都是不多不少的24小时，那既然如此，我们的时间到底都去哪了呢？为什么同样的24小时，有些人可以事业、娱乐、家庭都不耽误，而有些人却连一个都做不好呢？
如果你也经常关注时间管理、或看过很多时间管理方面的书、或者听过很多这方面的课程，那么对这个词就一定不会陌生。
那就是“时间日志”！
去年参加李参老师在沪江网校的《高效时间管理课程》，第二课便是时间分析（——时间都去哪了？）
邹鑫老师的时间管理畅销书畅销书《小强升职记》中，小强也想和上司一样在职场中游刃有余、实现时间自由时，上司也是要求小强先从记录时间日志开始。
今天学习的艾力老师《玩转时间》的第二课，也是教我们用他独创的“34枚金币法”来记录时间日志。
为什么要记录时间？
学习理财课往往是从记账开始，因为只要这样我们才知道我们的钱都花到哪里去了！所以，记录时间日志也是一样，是为了让我们清楚地看到时间都是怎么花掉的。因为时间不够用，基本上都是因为我们的时间利用的不够充分。
时间日志也叫“时间病历”，试想一下，我们去医院看病的时候，医生是不是也要先检查才会开药呢？如果你一进去，医生什么也不问你，也不给你做任何检查，在完全不了解你的情况下直接开药，是件多么恐怖的事情啊？
时间日志用什么来记录？
记录时间日志的工具有很多，可以用纸笔工具直接记录，可以用excel表格，可以使用相关APP；记录时间日志的方法有三种：以时间为单位、以工作任务为单位、针对具体目标的时间记录法。在过去两年里根据具体情况这些方法都曾经使用过，后期有机会再分享如何使用。今天着重讲一下“34枚金币”时间管理法。
这个方法是艾力老师自己发明的，可以用来记录时间并分析时间。艾力老师从2012年开始使用这个方法，一直坚持至今。并且很多大咖（比如：林志颖、乐嘉、PPT大神秋叶老师）都推荐过这个方法，艾力老师也曾经受邀在长江商学院分享了这个方法，现在已经几十万人在使用这套方法，不少人通过使用“34枚金币”法减肥成功、工作提升。
为什么使用“金币”？
时间看不见、摸不着，是个很抽象的东西，而金币，就是用一个我们很熟悉的东西使抽象的东西具象化。
为什么是“34枚”？
其实一天中的34枚金币，是基于一个假设——假设我们每天7点起床、254点睡觉，总共17个小时，每半个小时消耗一枚金币的话，加在一起就是34枚。所以，如果是8点起，就是32枚，9点起就是30枚，以此类推。根据每个人的情况不同，不一定都是34枚。
为什么是“半小时”？
因为我们大部分人完成一个阶段工作的时间，半小时足够了。如果要完成比较比较长时间的工作，比如4小时左右，那半小时是你做好准备进入这个工作的时间。
如何分析时间日志？
记录下来的时间日志如果不做总结分析也就失去了意义。在“34枚金币”时间管理法中，为了便于操作把时间分为五大类，分别是：
【高效工作】：工作、开会或学习效率非常高时，用黄色标记；
【尽兴娱乐】：家人团聚、朋友聚会、旅游度假所有玩的很嗨很爽的时刻，蓝色标记；
【放松休息】：睡觉、散步、享受用餐等身心放松的时刻，绿色标记；
【强迫工作】：觉得意义不大，却不得不做的事情；橙色标记；
【无效拖延】：明明知道要去做什么事情，却拖延着不去做，刷朋友圈、刷微博。这是时间管理的隐形杀手，刚开始记录时间的人会发现，自己有很多时间都浪费在这里了！红色标记。
有些时间不知道怎么分类怎么办？
我在刚开始使用“34枚”金币APP记录时间时，就遇到这个问题，比如上下班通勤的时间，洗漱、做家务的时间应该如何分类呢？
其实，如果仔细分析，还是可以明确地给这些时间分好类的。
比如：上下班的路上，如果不挤、感觉到比较轻松的话可以归到放松休息；如果上班的路上在学习外语或者忙于工作，就可以归到高效工作这一类；如果上班的过程很痛苦，就可以归到强迫工作这一类；但是如果你的金币大部分都花在了强迫工作这一类上，就要注意啦！是不是要考虑换个工作或者换个专业了？
至于洗漱，基本都可以算作放松休息；而做家务可以算作放松休息或者是高效工作，当然有时候还可以算作无效拖延（你懂得~）。
什么时候记录时间日志？
刚开始用的人也许会觉得我们需要半个小时记录一次，但是其实使用“34枚金币”时间管理法只需要每天晚上睡觉前花个5-10分钟记录就好了！当然很多人会担心自己会忘，不知道自己今天具体做了哪些事情。
很遗憾地告诉大家，如果大家真的不记得某个时间段做了什么事情，那就把它归到“无效拖延”这一类吧！因为如果是“高效学习”或者“放松休息”或者玩得特别嗨的“尽兴娱乐”大家肯定不会忘记的~（多么痛的领悟！）
怎样使用“34枚金币”时间管理法
可以自己画表格，也可以上网下载已经做好的excel模板直接使用，记录完之后，用相应的颜色填充来分类。效果是下面这样的！
当然现在移动互联网时代还是推荐大家使用手机APP来记录，不仅可以随时随地记录查阅，多平台同步，还可以生成图表分析，省去了自己填色分析的时间。
打开App Store或者软件尚层搜索“34Coins”或者“爱今天”就可以下载到手机里了！
没有记录，就没有发生！记录时间日志，可以让自己的每一天过得更清楚、更明白！小伙伴们也赶紧开始吧！
以上。
