原料：
做法：
1 豆干切成小片；蒜去皮切片；
2 秋葵去蒂，清洗干净，斜切成块；
3 锅中倒入清水煮开，放入秋葵汆烫2分钟，捞出用冷水冲凉后沥干水分；
4 锅内倒油烧热，爆香蒜片后放入秋葵翻炒；
5 再加入豆干煸炒2分钟，加少许清水，用盐调味即可。
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2018-10-18午餐——豆干炒秋葵，三高的人可以多吃的菜
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