您知道什么叫“微信脖”吗？
这个名词来自欧洲脊柱协会发表的一则声明：“短信脖”是新一代人全球性疾病！
在中国，有人顺势改成了“微信脖”或“手机脖”。
市中医院骨伤科副主任中医师周建中表示，“短信脖”或“微信脖”其实都是临床常见的颈椎病，或早期颈椎病症状。
“微信脖”是早期颈椎病，老年人、中青年人都多发
有研究者表示，一个人的头部重约5公斤，45°低头，脖子承受的是22公斤重量；当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，这时由于物理杠杆作用及重力作用，颈部肌肉就要承受25公斤以上重量。“总长期保持这么一个姿势，颈椎肯定会出现问题。”周建中表示，颈部会有不舒服、疼痛、僵硬及头痛等症状甚至损伤，即“短信脖”或“微信脖”，长此以往，这些症状则会加重。
颈椎病以前是一种退化性疾病，是随着年龄增大才慢慢出现的，可如今，手机等手持电子产品造成的颈部损害，已成为中青年人较为常见的普遍问题。
“如今一些原本颈椎就出现退化的老年人，也总是刷手机，则加速了颈椎的损伤。”
据介绍，颈椎病的临床表现多样，除了颈肩部疼痛外，还有双上肢麻木乏力放射痛、头晕，甚至行走不稳、双手不灵活等症状。
“如果再不引起高度重视，就会出现四肢麻木、无力，直至呈现不同程度瘫痪状态，这是导致人类残疾的最常见的骨科疾患之一，必须高度警惕。”
预防“微信脖”的良方，多抬头，多运动
如何远离所谓的“微信脖”“手机脖”，直至之后严重的颈椎病？
首先要正确使用电子设备，不要长时间低头。
“看手机时，可高抬手持手机，手机屏幕中心与眼睛在同一高度，使头部保持垂直位，时间也不宜过长，还要经常变换姿势。”除此，手机不宜过大、过重，可借助器械支持手机，减少负荷。
在日常生活中，注意颈部保暖，不要在乘坐汽车时睡觉；
多抬头，不要用高枕；
多活动，避免长时间一个姿势，注意正确锻炼.
那么何谓正确的锻炼呢？
所谓正确锻炼就是能保证运动损伤小，锻炼效果好，对健康益处多，且适合自己。
这里不得不推荐章韶华院士提出的行走自医法。此行走并非普通走路，它是结合人体工程学，力学原理，以自医法为依据经过反复实践得出的。
行走自医法最大的益处是一种运动能解决人体的多种健康问题。比如它能改善或治疗气喘，气短，头晕，头痛，高血压，脏器慢性疾病，肩部颈部僵直、慢性病、情绪异常、精神疾病、心理疾病、亚健康等。
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